En tredjedel af de amerikanske voksne var overvægtige i 2007-2008, ifølge undersøgelsen "Udbredelse og tendenser i fedme blandt amerikanske voksne", der blev offentliggjort i "Journal of the American Medical Association." At dømme efter disse statistikker og forekomsten af hurtigsalgsprodukter og gizmoer, der lover hurtigt vægttab med lidt eller ingen indsats fra din side, er en betydelig del af den amerikanske befolkning besat med vægttab. Men af alle de typer tøj, der giver vægttabslofter, hjælper kun et par dig faktisk med at forbrænde fedt.
Træningstøj
Som Medline Plus-artiklen "Tips for Losing Weight" påpeger, er det kun bevisede, sikre og langsigtede metode til vægttab at etablere et kaloriforbrug ved at reducere dit kalorieindtag eller øge aktivitetsniveauet. Komfortable træningstøj gør det mere sandsynligt, at du fortsætter med at træne regelmæssigt og dermed brænde fedt. De passer komfortabelt og binder ikke ved dine led, hvilket giver god plads til at bevæge dig frit. De bedste træningstøj gør også sved væk fra din hud for at hjælpe dig med at holde dig komfortabel og tør og tilbyde tilstrækkelig isolering, hvis du arbejder i køligt vejr.
Vægtede veste
Jo sværere du træner, jo flere kalorier du brænder og jo mere fedt du taber. Brænder 3.500 kalorier mere end du tager i svarer til at tabe et pund af kropsfedt. Iført en vægtet vest, mens du går, styrker dine muskler at arbejde hårdere for at flytte den ekstra vægt, og dermed brænde flere kalorier og brænde fedt hurtigere end at træne uden vest. Vægtede veste kan øge din kalorieforbrænding, de er kun effektive, når du bruger dem til at træne, og resultaterne vil være direkte proportional med mængden af indsats, du lægger i øvelsen: Træn kun lidt ud, og du Jeg får kun en lille fordel.
Overvejelser og advarsler
Nogle gange gør tøjfabrikanterne krav på deres produkters fedtforbrændende kvaliteter, der er vildledende eller retfærdige farlige. Overvej følgende eksempler:
Nogle sauna bælte producenter hævder, at deres produkt - en varmepude, der ombryder din talje - vil medføre, at du sveder og brænder flere kalorier uden ekstra indsats fra din side. Selvom der påsættes en varmepude omkring dit talje, kan det medføre, at du sveder - og brænder dig, hvis du bruger det for længe eller mod din blanke hud - der er ikke noget videnskabeligt bevis for at sikkerhedskopiere vægttabsskaderne.
Sauna dragter følger samme princip på fuld kropsniveau, der omslutter dig i en dragt af gummi eller plast. Saunapakken indeholder din kropsvarme, hvilket får dig til at svede voldsomt. Dette kan resultere i et hurtigt vægttab, men det skyldes at tabe vandvægt gennem sved, ikke brændende fedt. Så snart du rehydrerer din krop, kommer vægten lige tilbage. Den ekstra varme i saunaen koster kan øge din kropstemperatur til potentielt farlige niveauer, der udgør en risiko for skade eller død.
