At lære at du ikke er i stand til at blive gravid, er ødelæggende. Da de fleste vokser op med forventningen om, at de vil være i stand til succesfuldt at opfatte et barn, når de vælger at gøre det, kan man finde ud af, at dette ikke er muligt, kan være både uventede og gutskrævende. Men selv om processen ikke er let, er det muligt at lære at klare det at være i stand til at blive gravid.
Trin 1
Accepter dine følelser. Du går igennem en vanskelig tid og har ret til dine følelser, uanset hvad de måtte være. Følelse af trist, sur, overvældet eller angst er ikke forkert og er en del af helingsprocessen. At forsøge at undertrykke dine følelser kan kun gøre dig mere elendig og gøre situationen endnu værre.
Trin 2
Overvej alle dine muligheder. Medicinske fremskridt inden for infertilitet fortsætter med at blive foretaget hver dag. Bestem hvilke typer medicinsk behandling, hvis nogen, du er villig til at gennemgå. Hvis du bliver gravid, er det ikke muligt for dig at overveje, om andre muligheder som frivilligt arbejde, fremme af et barn eller adoption kan opfylde en del af dit ønske om et barn.
Trin 3
Nyt dit forhold til din partner eller ægtefælle. Mænd og kvinder har ofte en anden reaktion på infertilitet og at beskæftige sig med at være ude af stand til at blive gravide kan sætte en belastning på selv de stærkeste forhold. Acceptér din partners følelser, selvom disse følelser er forskellige fra din, og giv tid til at have det sjovt og nyd hinanden på trods af infertilitetskampen.
Trin 4
Uddanne dig selv. Vær ikke bange for at spørge din læge spørgsmål og at lave din egen forskning om tilstanden der forårsager din infertilitet. Når det kommer til dit helbred, kan du bevare dig mere i kontrol ved at bevare dig selv med viden.
Trin 5
Uddanne din familie og venner. De fleste mennesker har det bedste af hensigter, men kan sige eller gøre uvidende ting, der gør situationen værre. Del pjecer, bøger, artikler eller andre ressourcer, der kan hjælpe dem med at forstå bedre, hvad du går igennem. Giv dem specifikke ting, de kan gøre (eller afstå fra at gøre), der kan hjælpe dig med at klare.
Trin 6
Kend dine grænser. Måske kan du gå til din nevøs fødselsdagsfest uden at bryde ned, men find baby showers smertefulde. Overvej altid, om den følelsesmæssige pris, du betaler for at gå til arrangementet, vil være værd, og giv dig selv tilladelse til at sige nej til arrangementer eller aktiviteter, der kan være for vanskelige.
Trin 7
Find positive oplevelser. Lav en samordnet indsats for at opleve sjov og lykke på trods af din kamp. Start en taknemmelighed journal for alt andet, der går lige i dit liv, planlægge ferien du altid ønskede eller starte en ny hobby. At bringe nye positive ting ind i dit liv kan hjælpe dig med at klare det negative.
Trin 8
Få yderligere support. Selvom venner og familie kan hjælpe, kan det være en utrolig ensom oplevelse, at beskæftige sig med infertilitet, hvis dine kære aldrig har oplevet infertilitet selv. At tale med en mental sundhedspersonale eller indgå i en infertilitetsstøttegruppe kan gå langt for at hjælpe dig til at føle sig mindre alene. Hvis du er uvillig eller ude af stand til at møde fysisk, overvejer du at deltage i en online supportgruppe i stedet.
Tips
- Hvis shopping til baby shower gaver eller børns fødselsdagsgaver viser sig svært for dig, overveje online shopping i stedet.
Advarsler
- Forbered dig på at håndtere uvidende kommentarer. Selvom det kan være muligt at uddanne din familie og venner, kan det være uundgåeligt, at der er onde kommentarer fra fremmede. Forstå, at kommentarerne normalt ikke er beregnet til at være ondsindede, og prøv ikke at tage dem personligt.
