Hvis du overvejer en hurtig at tabe sig, kan en frugt kost være en gavnlig mulighed. I modsætning til vand eller juice faster, frugten kost giver dig mulighed for at spise hele frugter, snarere end blot væsker. Dit stofskifte er tilbage intakt når på frugt kost, i stedet for at bremse som den gør med flydende kost.
Identifikation
Ifølge Diet.com er en frugt kost en hurtig, hvor du kun indtager frisk, rå frugter. Det har samme virkninger som andre faste. Det renser toksiner, der er blevet opbevaret inde i din krop. Frugtdiet kan bruges til vægttab og afgiftning. Freedomyou.com råder over at bruge frugt kost i længere perioder, fordi kosten ikke giver dig nødvendige næringsstoffer.
Sult
Du vil føle dig sulten i de første dage efter du har startet frugt kost. Dette skyldes den drastiske reduktion i kalorierne du bruger. Ifølge Diet.com er denne sult et godt tegn, fordi det signalerer, at din krop bruger fedtreserver til energi. Dette kan forårsage mere vægttab.
Fordele
Der er flere fordele ved at vælge en frugt kost hurtig, snarere end at fast med vand eller juice. Ifølge Freedomyou forbruger du færre kalorier på en frugt kost hurtigt i forhold til en frugtjuice hurtigt. Dette resulterer i en dybere afgiftning og bedre vægttab. Din fordøjelsessystem forbliver aktiv under en frugt kost, i modsætning til saft eller vand fast. Dette forhindrer din metabolisme i at falde, hvilket forekommer naturligt med flydende fastgøring for at spare energi, siger Freedomyou. Med en normal dosis af stofskifte og mindre kalorieindtag fremmer en frugtdiet afgiftning og sikkert vægttab.
Bivirkninger
Som en bivirkning af rengøringseffekten af frugt og toksiner frigives, kan du bemærke, at du har forkert ånde. Du vil begynde at føle svaghed og tab af muskelstyrke over længere perioder. Mere alvorligt mister du vigtige næringsstoffer, som du ellers ville spise en afbalanceret kost, ifølge Freedomyou.
Spekulation
Freedomyou siger, at kritikere mener, at frugt kost er farligt for dit helbred, fordi det ikke giver en tilstrækkelig mængde næringsstoffer. Der er også spekulationer om, hvorvidt planen virkelig fremmer vægttab. Kritikere mener, at vægten du taber på kosten er vandvægt, snarere end fedt tab.
