Din skridttæller er et nyttigt værktøj til at øge din fysiske aktivitet. Hvis du bruger din skridttæller dagligt, vil det motivere dig til at øge antallet af trin, du tager. Du kan finde dig selv parkering længere væk fra indgangen til butikker for at nå dit daglige trin mål. Jo flere trin du tager, jo flere ændringer vil du føle i din krop. Dit kardiovaskulære system vil blive bedre, da det pumper blod mere effektivt i hele kroppen og det gør hvert trin lettere. Din skridttæller tæller hvert trin og viser dit resultat numerisk. Da resultaterne er numeriske, er det nemt at spore dine trin i miles eller kilometer.
Trin 1
Sæt din skridttæller på taljen før du tager dit første skridt af dagen. Brug pedometer hele dagen.
Trin 2
Se på din skridttæller i slutningen af dagen. Skriv ned dit samlede antal trin.
Trin 3
Opdel dit samlede antal trin med 1.320 for at bestemme antallet af kilometer du gik i løbet af dagen.
Ting du skal bruge
- Skridttæller
- Lommeregner
Tips
- Du kan også konvertere miles til kilometer. Ca. 2.000 trin svarer til en mile. En mile er 1,60934 km. I slutningen af dagen bestemme hvor mange miles du har gået ved at dividere dine samlede trin med nummeret 2.000. Derefter multipliserer dette tal med 1.60934. Resultatet svarer til antallet af kilometer, du gik.
Advarsler
- Opdeling af dine trin med 1.320 giver dig et godt estimat af afstand, hvis din stræklængde er gennemsnitlig - ca. 76 cm. Hvis din skridt er meget længere eller kortere end gennemsnittet, skal du prøve at måle den afstand, du rejser i 10 trin i centimeter, divider derefter det tal med 10. Multiplicer dit samlede antal trin for dagen ved resultatet, divider derefter med 100.000 for at estimere antal kilometer du gik.
