Også kendt som en skulder spica, forhindrer skulderindpakninger overdreven bevægelse og giver fælles komfort til en ustabil skulder. Shoulder wraps er alsidige og kan bæres komfortabelt under sportslige begivenheder eller aktiviteter i dagligdagen
Skulder Spica
Trin 1
Stå over for den person, der skal omslutte skulderen. Sæt elastisk bandage om to gange på toppen af bicep, hvilket skaber et anker. Træk moderat tæt, men tag ikke strækningen ud af bandagen.
Trin 2
Wrap under armhulen, over skulderens top og over brystet, trækker tæt. Følg wrap under den upåvirkede armhule og over ryggen og træk straks over skulderen, sløjfen under den ramte armhule og over skulderen igen, tilbage over brystet.
Trin 3
Overlap bandagen mindst halv bredden af det foregående mønster. Gentag mønsteret, indtil den elastiske bandage løber ud.
Trin 4
Tape den færdige ende af det elastiske wrap og følg mønsteret tilbage. Tape rundt ankeret på armen for en ekstra understøtning. Spicaen skal ligne et figur-8 mønster.
Ting du skal bruge
- 4-tommer bredde elastisk wrap
- 1 1/2 tommer atletisk tape
Tips
- Hvis 4-tommer elastisk wrap er for lille, øges til 6 inches.
Advarsler
- Sov ikke eller brus med elastisk wrap på. Hvis omsætningen er nedsat, skal du omlægge skulderen.
