Misfarvning i benene efter træning kan være forbundet med at have en tilstand kendt som perifer arteriesygdom eller PAD. Denne kredsløbsforstyrrelse påvirker lemmerne, berøver dem af korrekt blodgennemstrømning og ilt. I mange tilfælde kan symptomer forekomme og kan være værre efter træning.
Hvad er PAD?
Perifere arteriesygdomme udvikler sig i arme og ben på grund af plakopbygning i arterierne, hvilket får dem til at hærde og begrænse blodgennemstrømningen. PAD eller aterosklerose påvirker også arterierne i hjernen og hjertet og er den primære årsag til, at et individ har slagtilfælde eller hjerteanfald. Hvis du har PAD, er din chance for at få et slagtilfælde eller hjerteanfald betydeligt højere, ifølge Dr. Michael Jaff fra Massachusetts General Hospital. Desuden er din risikofaktor, hvis du er ældre end 50 og diabetiker eller røgsigaretter, en ud af tre med udvikling af PAD. PAD kan forårsage, at dine ben forstyrrer dig, når du er aktiv, som i løb, gå eller anden øvelse. Du kan opleve smerte og rødlig-lilla misfarvning af huden, et tegn på dårlig cirkulation. Symptomerne på PAD mangles ofte af mange læger og forveksles med generelle tegn på aldring, leddegigt i rygsøjlen eller problemer med hofterne.
Test og diagnose
Testning af PAD er normalt ikke-invasiv og sikker. En specialist begynder ved at tage dit blodtryk i begge arme og ben for at afgøre, om der er forskel i tryk på et eller flere områder. Når testen er afsluttet, består behandlingen af medicin, specifikke øvelser designet til at stimulere blodgennemstrømning og mulige minimalt invasive procedurer til at hjælpe med at genoprette omsætning til benene.
Symptomer
Indsnævring af arterierne og begrænsning af blodgennemstrømning kan forårsage kramper i benene; misfarvning af huden; muskel smerter i lårene, kalve og fødder især under og efter træning; følelsesløshed; og koldhed i ben og fødder. Derudover kan PAD være forbundet med Raynauds fænomen, hvor blodgennemstrømningen er stærkt begrænset til kapillærerne i tæerne og fødderne, hvilket forårsager ekstrem smerte og hud misfarvning fra hvid til blå og sort-lilla.
Smerten i dine ben forårsaget af PAD er normalt intermitterende, hvor den kommer og går, og er et af de mest fremtrædende symptomer, der fører til diagnose af PAD. Du kan opleve smerten som træthed, smerter, brænding eller generel ubehag. Disse symptomer forsvinder normalt, når du hæver dine ben og hviler og vender tilbage med en øget motion. Kalvemuskelen er hvor du ofte vil føle symptomer.
Avancerede symptomer
Hvis du bemærker, at du har smerter i dine ben, selv når du ligger og hviler, kan du lide af avanceret PAD eller iskæmisk hvile. Det er typisk forårsaget af alvorlig blokering af blodgennemstrømning til dit væv. Symptomer omfatter smerter, der er værre, når dine ben er forhøjet, men bedre, når du tillader dem at hænge ned over en stols side. Derudover kan du opleve snurre og smerter i dine fødder og tæer, der bliver værre selv ved at røre arkene, når du ligger i sengen. Yderligere symptomer, der fører til en diagnose af iskæmisk hvile, er hårtab på dine fødder og tæer, skinnende, tæt hud, visne kalvemuskler og fortykkede tånegle. Hvis du oplever disse symptomer, kan du også være i fare for blodpropper, bensår og gangren.
Behandling
Den vigtigste livsstilsændring, du kan implementere for at overvinde PAD, er at inkludere regelmæssig, specifik træning i din daglige rutine. Disse øvelser skal forbedre dit kardiovaskulære system og forbedre blodstrømmen til dine ben. Walking er kendt som den bedste form for motion for personer med PAD ved University of Maryland Medical Center. Men for folk, der oplever smerte og andre symptomer på grund af at gå, anbefales overkrops aerob motion. Det stimulerer blodgennemstrømningen i kroppen og hjælper med at oxygenere blodet, lindre smerter i arme og ben.
