Faste mineralskrystaller i dine knogler giver dem styrke og stivhed til at understøtte din krop og modstå kraftige fysiske belastninger. Kalk og fosfor er de mest rigelige mineraler i dine knogler, der sammen danner calciumphosphatkrystaller. Dine knogler indeholder ca. 99 procent af calcium og 85 procent af fosforet i din krop. Andre mineraler, der opbevares i dine knogler, omfatter magnesium og fluor.
Roller af knoglemineraler
Mineralerne i dine knogler tjener to primære funktioner. Som komponenter i blandede krystaller omdanner mineraler svampet benmatrix til en stiv struktur. Niveauet af mineralisering i dine knogler påvirker deres styrke. Reduceret knoglemineralisering eller osteomalacia svækker dine knogler og øger risikoen for brud.
Dine knogler virker også som et mineraloplagringssted, der frigiver opløst calcium, fosfor og magnesium i blodbanen, hvis det er nødvendigt. Et vedvarende lavt blodkalciumniveau fører for eksempel til nedbrydning af mineralskrystaller i dine knogler for at rette op på manglen. Selvom denne mekanisme undgår potentielle muskel-, hjerte- og nervesvigt på grund af utilstrækkeligt opløst calcium, lider din knogleres sundhed, hvis du ikke spiser nok calcium til at støtte både dine knogler og andre kropsvæv.
Hormonal Mineral Regulation
Hormoner regulerer balancen mellem faste mineralskrystaller i dine knogler og opløste mineraler i dit blod og kropsvæv. Dine parathyroidkirtler producerer parathyroidhormon, eller PTH, som stimulerer calciumfrigivelse fra dine knogler og øger dit blodniveau. Specialiserede celler i din skjoldbruskkirtlen producerer hormon calcitonin, som modvirker PTH ved at undertrykke knoglereduktion og mineralfrigivelse. Både PTH og calcitonin virker også på dine nyrer for at påvirke dit calciumniveau i blodet. PTH fremmer kalciumbevarelse ved at begrænse mineralforringet urin. Omvendt fremmer calcitonin urin udskillelse af calcium. D-vitamin, som er teknisk et steroidhormon, påvirker knoglemineralisering ved at øge tarmabsorptionen af calcium og fosfor og understøtter PTHs aktivitet.
Magnesium
Selvom mængden af magnesium i dine knogler er signifikant mindre end for calcium og fosfor, forbliver magnesium en vigtig bidragyder til knoglens styrke. Ca. 60 procent af magnesium i din krop ligger i dine knogler, hvilket øger deres styrke og stabilitet. Ud over at fremme knoglesundhed understøtter magnesium muskelaktivitet og fungerer som en væsentlig cofaktor i energiproducerende metaboliske processer.
Fluor
Dine knogler og tænder har næsten alle fluorider i din krop. Selvom det normalt er til stede i små mængder, understøtter fluorid din knoglestyrke ved at danne krystaller i åbne rum mellem de mere talrige calciumphosphatkrystaller. Ekstremt høje niveauer af fluorindtag - markant højere end de mængder, der forbruges fra en fluoriseret vandforsyning - kan påvirke dine knogler negativt, hvilket forårsager en sjælden tilstand kendt som skelettfluorose. Knoglerne stiger i størrelse med fluorose, men udviser nedsat styrke på grund af forskydningen af calcium ved fluoridet.
