Den bedste måde at bruge aromaterapi på når det kommer til at lindre en hoste er ved at bruge damp. En hoste er normalt til stede, når lungerne, bronchiale rør, strubehoved eller hals er betændt. Visse æteriske olier har antiinflammatoriske, analgetiske og eksplosive egenskaber, som vil stimulere dine lunger til at udvise slim og bekæmpe infektion. Damp gør det nemt at indånde disse olier for at få de medicinske fordele.
Essentielle olieblandinger
Mange slags æteriske olier kan hjælpe med at behandle hoster. Du kan bruge dem individuelt eller lave en blanding til helbredelse.
Lavendel æterisk olie undertrykker muskelspasmer og har beroligende egenskaber, der vil lette din hoste. Sandeltræ eller te træ er antibakterielle og vil hjælpe med at eliminere enhver tilstødende infektion.
Tørrede urter virker bedst, hvis din host er slimet overbelastet. Eucalyptus er den bedste æteriske olie til overbelastning, da dets vigtigste aktive ingrediens, eucalyptol, virker på receptorer i næseslimhinden, rydder lungerne og luftveje.
Andre æteriske olier, der anvendes til hoster, omfatter sort peber, fordi den åbner luftvejene og cypressen, som hjælper med at reducere ophobningen af slim i lungerne.
Når du vælger hvilke olier du vil bruge, kan du koge vand, bruge en fordamper, tage et varmt bad eller sidde i et dampbad for at generere damp.
Kogende vand
En af de enkleste måder at bruge aromaterapi på med damp er ved at koge vand i en mellemstore pande og tilføje dine valgte æteriske olier til vandet.
Brug et håndklæde til at dække dit hoved, når du placerer dit ansigt over dampen stiger fra vandet. Dette vil skabe et telt over dit hoved, der forhindrer dampen i at undslippe for hurtigt. Tag langsomt og dybt vejrtræk gennem munden, så de æteriske olier kan nå dine lunger.
Hvis dampen føles for varmt, kan du åbne en side af teltet for at lade frisk luft komme ind, eller du kan bare hæve dit hoved for at indånde frisk luft og derefter dække det igen, indtil vandet ikke længere dampes.
fordamper
Åndedamp fra en fordamper kan give dig varig lindring fra hoste, da dampene kan fylde et rum. Den bedste måde at bruge en fordamper på er natten, når du vil forblive i samme rum i længere tid.
Anbring et par dråber af de æteriske olier, du har valgt i fordamperen, og vent 10 til 15 minutter for de flygtige olier til at gennemsyre rummet. Hold alle vinduer og døre lukket for at indeholde dampen.
Du kan også bruge fordamperen om dagen, hvis du planlægger at bruge tid på et bestemt rum eller kontor.
Varmt bad
At tage et varmt bad med æteriske olier er et effektivt middel til hoste, især hvis du oplever overbelastning. Fyld dit bad med varmt vand og tilsæt 5 dråber æteriske olier. Dampen fra badet vil hjælpe med at løsne slim og udvise ubehageligt slim. Hvis din host er tør, hjælper denne metode også med at fugte dit åndedrætssystem og bringe lindring til kløen, som du måske oplever i din hals.
Dampbad
Hvis du har adgang til et dampbad, kan du tilføje et par dråber æteriske olier til et fugtigt håndklæde og bringe det ind i dampbadet. Når du indånder dampen, hold håndklædet tæt på dit ansigt. Dampen vil gøre de flygtige olier stige fra håndklædet, og du vil modtage deres medicinske egenskaber.
