Afhængigt af din vægt afhænger du kalorier i forskellige hastigheder under alle dine daglige aktiviteter. Du forbrænder endda kalorier bare ved at se fjernsyn eller sidde læsning. Hvis du vil tabe sig, skal du fokusere på aktiviteter, der brænder mest kalorier.
Siddende læsning eller se på tv
Du vil stadig forbrænde kalorier, der læser og ser fjernsyn. Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images At se fjernsyn eller sidde ned læse en bog vil stadig forbrænde kalorier. Den vigtige faktor er kalorieindholdet. At se fjernsyn i 30 minutter vil kun brænde 28 kalorier til en 155 pund person, beregner Harvard Medical School. Siddende læser en bog, for en person af samme vægt, brænder 50 kalorier hvert 30. minut.
Madlavning
Oprettelse af måltider forbrænder kalorier. Fotokredit: ZINQ Studio / iStock / Getty Images Hvis du vejer 155 kg. og tilbringe en halv time madlavning, vil du forbrænde 93 kalorier. Hvis du vejer 185 kg. og koge i samme tidsrum, brænder du 111 kalorier. Du brænder også kalorier, når du går på mad shopping. Med en vogn, en 185-lb. person forbrænder 155 kalorier hvert 30. minut, eller 310 kalorier i timen, Harvard rapporter.
Rengøring
Aktiviteter som rengøring og vask af biler vil brænde endnu flere kalorier. Fotokredit: Cameron Whitman / iStock / Getty Images Vaske bilen eller rense vinduerne er andre gode aktiviteter til brænding af kalorier på daglig basis. Hvis du vejer 155 lbs., Vil du forbrænde 167 kalorier hvert 30. minut med disse. Hvis du vejer 185 lbs., Brænder du 200 kalorier i samme tidsrum, som Harvard beregner.
