Fenugreek er både en krydderi og et lægemiddeltilskud, der ofte anvendes i regioner i Mellemøsten, Egypten og Indien. Som tillæg har fenegreek været anvendt historisk til at behandle maveproblemer, bronkitis, arthritis og forstoppelse. Fenugreek kan også forbedre mælkeproduktionen hos ammende kvinder. Desuden kan denne urt også hjælpe med blodsukker og kolesterolregulering. Men mere klinisk forskning er nødvendig for at undersøge de påståede sundhedsmæssige fordele ved fenegreek.
Advarsel
Mængden af fenegreek du bør tage hver dag afhænger af en række faktorer, herunder din vægt, alder og sundhedstilstand. Kun din læge kan fortælle dig, hvor meget fenegreek er passende for dig. Af denne grund skal du konsultere din læge for personlige anbefalinger om fenugreek dosering, inden du tager dette urtetilskud.
Dosering
Den anbefalede daglige dosis fenegreek er 5 til 30 g affedtet fenugreekfrøpulver op til tre gange dagligt, ifølge sundhedspersonale ved University of Pittsburgh Medical Center. Hvis du tager fenegreek for at hjælpe med at sænke højt triglyceridniveauer, kan din daglige dosis være tættere på 25 til 50 g fedtfrit pulver hver dag. Normalt er fenugreek bedst taget før eller under måltiderne. Alternativt kan du tage fenegreek som en tinktur i en 3 til 4 ml dosis tre gange hver dag.
Bivirkninger
Efter at have taget en dosis fenegreek kan du opleve milde til moderate bivirkninger. Maveirritation er almindelig og kan resultere i oppustethed, gas eller hyppig diarré. Du kan også bemærke, at din urin eller sved afgiver en lugt der lugter ligner lönnesirup.
Forholdsregler
Fenugreek kan forårsage en alvorlig og potentielt livstruende allergisk reaktion hos mennesker, der er allergiske over for grønne ærter, jordnødder, kikærter eller sojabønner. Hvis du er allergisk over for fenegreek, kan eksponering for denne urte forårsage opkastning, svaghed, svimmelhed, elveblest, rødme, ansigtssvulmer, sværhedsbesvær, hvæsen, åndenød eller svimmelhed. En mild allergi med fenegreek kan også fremkalde nasal overbelastning eller hoste. Kontakt en akutmedicinsk udbyder straks, hvis du udviser tegn på en allergisk reaktion efter håndtering eller indtagelse af fenegreek. Desuden kan fenegreek lægge blodsukkerindholdet og bør anvendes med forsigtighed af personer med diabetes. Som diabetiker er det vigtigt at kontrollere dit blodsukker omhyggeligt - især hvis du bruger fenegreek - for at sikre, at det ikke falder til stærkt lave eller hypoglykæmiske niveauer. Hypoglykæmi kan forårsage svimmelhed, sløret syn, sult, træthed, svedtendens eller hovedpine. Hvis sådanne bivirkninger opstår, skal du kontakte din læge for yderligere pleje.
