Vand kan tilføje flere pund til din ramme, men du kan ofte kaste vægten ved blot at bruge toilettet. Overdrive diuretika kan forårsage dehydrering, men at spise moderate mængder diuretiske fødevarer kan hjælpe dig med at udvise en sikker mængde vand. Også drikke masser af ikke-alkoholiske væsker, fordi en velhydreret krop er mindre tilbøjelig til at bevare vand. Vandretention kan være alvorlig, så se din læge, hvis du føler dig alvorligt oppustet eller hvis symptomerne vedvarer.
Vandforvisende fødevarer
En række fødevarer har diuretiske egenskaber, hvilket betyder, at de får din krop til at skylle vand gennem vandladning. University of Maryland Medical Center rapporterer, at asparges, druer, rødbeder, løg, ananas, græskar og hvidløg er alle naturlige diuretika. Disse kan reagere med vanddrivende lægemidler, så kontakt en sundhedspersonale, før du spiser dem, hvis du tager andre midler til vandopbevaring.
