Hvis du er ivrig efter at identificere en øvelse, der kan hjælpe dig med at miste din overkropsfedt, står du over for positive og negative nyheder. Den positive nyhed er, at en række øvelser, herunder løb, effektivt kan føre til fedt tab. På den negative side kan ingen enkeltøvelse udelukkende brænde dit overkropsfedt. Dedikation til at løbe kan imidlertid føre til tab af fedt fra en lang række områder fra hoved til tå, herunder din overkrop.
Kør af pundene
For at tabe fedt overalt i din krop, skal du nå et kaloriforbrug ved at have brugt færre kalorier end du har brændt. Sammen med en reduktion i dit kalorieindtag kan løbe hjælpe dig med at nå ikke kun dette underskud, men opretholde det. Kørsel er en effektiv øvelse, fordi det forbrænder kalorier hurtigere end stort set enhver anden form for aktivitet, ifølge Harvard Medical School. Derudover er det nemt at lære, egnet til en række miljøer og kræver ikke noget udstyr. For at opleve fedt tab, skal du bruge så mange som 150 minutter om ugen til at løbe.
