Ekstra mavefedt kan gøre dig selvbevidst om at bære formfitting tøj eller badetøj. Hvis du har en slankere bælte, kan det virke som en løsning til din stædige mavefedt, men resultaterne er kun midlertidige. En slankere bælte er en neopren wrap designet til at hjælpe dig med at reducere omkredsen af din midsektion gennem kompression af dine fedtceller. Hvis du bærer en slankere bælte, mens du træner, kan det hjælpe dig med at tabe tommer, men dine fedtceller vender tilbage til det normale, når du dekomprimerer.
Sveder det ud
Hvis du bærer et kropsfoliebånd under dit tøj, mens du arbejder, hjælper du med at øge svedproduktionen, så du taber vandvægt. Hvis du pakker den slankere bælte rundt om din mave, mens du gør kardiovaskulær aktivitet, vil det hjælpe med at øge din kerne temperatur, hvilket giver mere sved, som din krop forsøger at køle sig selv. Men ifølge øvelsesvidenskaben Len Kravitz fra University of New Mexico er opretholdelse af hydreret afgørende for normale kropsfunktioner og for maksimal træningsevne. Desuden kommer væsken til at producere ekstra sved ikke nødvendigvis fra din talje.
Sætter en klem på fedt
Når tæt indpakket, vil en slankere bælte komprimere dine fedtceller. Selvom du lige er begyndt i din vægttabsrejse, kan den slankere bælte hjælpe dig med at se mindre ud. Når du først dekomprimerer, vil dine celler dog gradvis vende tilbage til deres normale størrelse og form, forklarer Dr. Erica Brownfield, lektor i medicin ved Emory University. Brownfield understreger, at du ikke mister fedtceller ved indpakning, og at dehydreringsprocessen kan være skadelig for nogle individer.
Posture Impostor
Hvis du er ude af form og har svage kerne muskler, suger du en slankere bælte rundt om din midsektion i din mave og retter ryggen. Den slankere bælte tvinger dig til at forbedre din kropsholdning, da det er svært at sluse mens du bærer en. Men iført et kompressionsbælte kan du holde dig væk fra at bruge dine abdominale og posturale muskler og kan med tiden bidrage til større muskelsvaghed og forværring af kropsholdning.
En bedre tilgang
Den hurtigste, længste og mindst dyre måde at trimme inches fra din midsektion og forbedre din kropsholdning er gennem motion og afbalanceret ernæring. For at tabe uønsket fedt anbefaler American College of Sports Medicine at udføre op til 250 minutters rytmisk udholdenhedsøvelse hver uge. At gå, løbe, cykle og svømme er alle gode valg. For at forbedre muskeltoner og kropsholdning skal du udføre modstandstræning for alle dine større muskelgrupper om to til tre uafbrudte dage om ugen og udføre helkrops fleksibilitetsøvelser mindst en eller to gange om ugen.
