Som de strukturelle enheder eller byggesten bruges til at producere proteiner, er aminosyrer nødvendige for effektiv funktion af kroppen. Nogle aminosyrer, såsom glutamin, kan fremstilles af kroppen. Blandt dets mange funktioner tjener glutamin også som en forløber for glutathion - GSH -, som betragtes som en af kroppens kraftfulde antioxidantmolekyler. Antioxidanter bremser eller forhindrer skade på celler ved kræftfremkaldende stoffer, kræftfremkaldende stoffer. Kosttilskud kan øge din krops forsyning af denne cellebeskytter.
glutamin
Glutamin findes i kroppen i højere mængder end nogen anden aminosyre. Det har en afgørende rolle i at fjerne affaldsproduktet ammoniak fra kroppen. Det har også vist sig at styrke immunsystemet og bidrage til at afværge infektioner hos kirurgiske patienter.
Glutaminmangel
Kroppen kan fremstille den glutamin, der kræves, og kroppens glutaminforretninger viser sig kun utilstrækkelig, når du udsættes for yderst stressende omstændigheder. Disse omfatter alvorlig skade, kirurgi, infektioner og overdreven motion. Nogle kosttilskudskilder til glutamin omfatter kød, mejeriprodukter, spinat og kål. Når der kræves yderligere glutamin, er tilskud tilgængelige, enten alene eller i et proteintilskud.
Glutathion
Et af de biprodukter af energiproduktion i kroppen er fremstillingen af skadelige molekyler, der kan skade cellerne. Glutathion spiller en beskyttende rolle ved at ophæve effekten af disse molekyler. Det er også involveret i behandling af både medicin og kræftfremkaldende stoffer, og er nødvendig for DNA- og proteinproduktion.
Glutathionmangel
Glutathionmangel resulterer i en tilstand, der benævnes oxidativ stress. Dette sker, når kroppens produktion af oxidanter ikke afbalanceres af dets forsvar af antioxidanter. Dette er en uønsket situation, fordi kroppen måske så begynder at miste kampen om celleskader, hvilket resulterer i en række mulige sygdomme, herunder nogle lungeproblemer og leverskade. Mængden af glutathion i kroppen falder naturligt med alderen. Du kan få glutathion fra frugt og grøntsager, hvor avocado, valnødder og asparges er blandt de rigeste kilder.
Kosttilskud
Glutamintilskud er tilgængelige som pulvere, kapsler, tabletter eller væsker. Standarden er 500 milligram tabletter eller kapsler. Voksendosis på 1500 milligram pr. Dag betragtes som sikker, selv om daglige doser på op til 14 gram ikke synes at have nogen negative virkninger. Glutamin er varmekänslig, så dine kosttilskud skal tages med kolde eller rumtemperatur væsker. Glutathion kosttilskud spænder fra 50 til 600 milligram per dag, og synes ikke at have nogen bivirkninger. En europæisk undersøgelse fra 1992 viste, at orale glutathiontilskud kan være ineffektive, fordi glutathionen brydes ned af tarm- og leverenzymer.
Glutamin og glutathion
Fordi det spiller en rolle i glutathionproduktionen, er det blevet foreslået, at glutamintilskud kan øge mængden af glutathion i kroppen. En undersøgelse af Valencia et al. af Oxford Brooks University i Det Forenede Kongerige rapporterede, at oralt administreret glutamin øgede mængden af glutamin i blodet, men ikke mængden af glutathion, hvilket indikerer, at glutamintilgængelighed muligvis ikke er den hastighedsbegrænsende faktor i glutathionsyntese. Uanset om du vælger glutathion eller dets precursor glutamin som supplement, skal du konsultere din læge, inden du begynder diætet.
