Normalt bør blodsukkerniveauerne være mindre end 126 milligram pr. Deciliter eller mg / dl. Men i tilfælde af høj blodglukose, som også er kendt som hyperglykæmi, er niveauerne 160 mg / dl eller derover. Tilstanden, som karakteriserer diabetes, udvikler sig, fordi din krop ikke producerer noget eller nok insulin, eller det kan ikke korrekt bruge det insulin, det producerer. En drink, som hjælper med at sænke blodsukkeret, er grøn te.
Hvad er grøn te?
Som andre te kommer grøn te fra camellia sinensis planten. I modsætning til oolong eller sort te er grøn te fremstillet af ufermenterede blade og indeholder de højeste mængder af antioxidanter kendt som polyphenoler, ifølge University of Maryland Medical Center. Antioxidanter hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der beskadiger celler og DNA og bidrager til aldring og sygdom.
Grøn te og diabetes
Grøn te har længe været vant til at regulere blodsukker i mennesker med diabetes. Det kan også spille en rolle i forebyggelsen af type 1 diabetes eller nedsætte sin progression, når du har det. University of Maryland Medical Center rapporterer, at kliniske undersøgelser har vist, at grønte tetilskud i pulverform kan reducere hæmoglobin A1c niveauer hos mennesker med prediabetes. Hæmoglobin A1c niveauer angiver, hvor godt dit blodsukker er under kontrol.
Beviser
I et studie, der blev offentliggjort i tidsskriftet "BMC Pharmacology" i 2004, fandt et team kinesiske og japanske forskere, at grøn te forbedrede glukosemetabolismen hos raske deltagere. Drikken nedsatte også blodglukoseniveauerne hos diabetiske rotter. Forskerne indikerer, at et blodprotein kan være ansvarlig for grøn te evne til at sænke blodsukkeret, men de tilføjer, at flere undersøgelser er nødvendige.
Beløb og Formular
Grøn te er tilgængelig i teposer, blade, flydende ekstrakt eller kapselform. Dit bedste valg er et supplement, da de giver standardiserede mængder af grøn te polyphenoler. En kop grøn te indeholder omkring 50 til 150 mg polyphenoler. En generel anbefaling er to til tre kopper grøn te dagligt, ifølge University of Maryland Medical Center. For grøn teekstrakt anbefales 100 til 750 mg polyphenoler.
Bivirkninger
Når det tages i høje doser, kan grøn te forårsage en række bivirkninger på grund af dens koffeinindhold. Nogle bivirkninger omfatter svimmelhed, hjertebanken, hovedpine, søvnløshed og tab af appetit. Også grøn te kan interagere med medicin som blodtryk, kemoterapi og hjerte medicin, antibiotika og de kolde medicin eller vægttab produkter, der indeholder phenylpropanolamin. Søg mere råd fra din læge om at regulere dit blodsukker og tage grøn te.
