Svømning, som en aerob træning, giver en total krops træning og hjælper med at fremme kardiovaskulær sundhed, forbedre lungefunktionen, bevare din vægt og styrke musklerne. Svømning er også lav indflydelse, hvilket betyder, at det ikke forårsager så meget stress på leddene som effektive øvelser som løb. Mens det giver disse fordele, kan det også give dem til dit lille barn og få dit lille barn plejet at udøve.
wallflowers
Hvis din lillebarn lige er begyndt i vandet og ikke er klar til at blive helt nedsænket i vand, skal du opmuntre til en blomsters status. Få dit lille barn at tage fat på poolens kant, så fingrene ikke bliver trampet af de vandrende bassinkanten. Ideelt set er denne hylde i vandet og er hvor det overskydende vand strømmer nedad. Hold fast på kantområdet på den ene side af hende. Opmuntre hende til at udvide sine ben mod midten af poolen og padle dem under vandet. Betydningen af vægtløshed og gentagne handlinger, samt at se dig udføre handlingen så godt, kan opfordre hende til at fortsætte øvelsen. Dette får din tot til vandet uden at være helt nedsænket, fremmer underkropsøvelse og underviser den grundlæggende svømmedygtighed ved at sparke.
Klumpe-Dumpe
Denne øvelse hjælper børn med at vænne sig til vandet og hoppe ind i det. Har din tøj sidde på poolens kant, med fødderne dinglende i vandet. Stå foran ham, mens du er i vandet, med dine arme udvidet og fast på hans torso. Begynd at synge "Humpty Dumpty", forsigtigt svajer til sangen for at slappe af dit barn. Når du når "Humpty Dumpty havde et stort fald", opfordre dit barn til at glide ind i poolen, mens du stadig bliver holdt af dig under og efter hans dukkert. Afslut sangen, mens begge er i vandet. Gentag så ofte som han kan lide, og opmuntre enhver adfærd, der angiver øget tillid med at hoppe i vandet: Vil du stå på poolens faktiske cement eller flise kant, ikke ledgen, under sangen eller ikke vil have dig til at holde fast på ham .
Blæser bobler
Blæser bobler er en grundlæggende svømmedygtighed, fordi det underviser børn på en underholdende måde, at de skal holde eller trække vejret udad, når de er under vand. Når du er i vandet, opmuntre dit barn til at placere sit ansigt lidt under vandets overflade og blæse udad for at lave bobler og derefter stige til luft, når han ikke længere kan lave bobler. Dit barn kan være forsigtigt med at placere hele sit ansigt i vandet. Hvis det er tilfældet, skal du prøve udsagn, der opmuntrer til handlingen, f.eks. "Kan du se den fisk i bunden af poolen?" Når han er komfortabel, indleder du bobblæsningsaktiviteten.
Deltag i en Parent-Tot svømning klasse
Forældre-til svømning klasser kan lære din tote hvordan have det sjovt i vandet, udvikle positive holdninger om at være i vandet, og lære hendes grundlæggende sikkerhed og komfort færdigheder, såsom iført flotation enheder og holde næsen. Disse klasser skal undervises af certificerede instruktører. De fleste børn på toddler niveau er ekstremt knyttet til deres forælder og er tilbageholdende med at blive håndteret af denne instruktør. Du skal være til stede på en aktiv måde, holde fast på dit barn, give opmuntring og finde sted i aktiviteter.
Overvejelser
Når du deltager i svømning alene eller i en klasse med din tot, opmuntrer du begejstring, fordi din tote sandsynligvis nyder svømning, når han ser dig nyder dem. Bliv positiv, når han udfører en handling forkert, så han ikke bliver modløs. Prøv udsagn som "Det var vidunderligt! Lad os prøve at holde vores hoved lidt mere ud af vandet, når vi laver bobler. Lad os prøve igen! "Endelig, anerkend og hold øje med din totos frygt. Tving aldrig ham til at gøre nogen aktivitet, der skræmmer ham.
