Gigt er en form for gigt, der kan være meget smertefuldt. Gigtangreb kan blive kronisk, hvis det ikke styres ordentligt. Mens kost ikke kan helbrede gigt, eliminerer udløsende fødevarer og øget indtagelse af sundere valg såsom prune juice kan hjælpe. Efter at være blevet diagnosticeret med gigt, kan du og din læge arbejde sammen for at finde den bedste diætmetode baseret på din personlige medicinske historie.
gigt
Når din krop bryder ned stoffer, der hedder puriner, som findes i nogle typer fødevarer, skabes et biprodukt kaldet urinsyre. Urinsyre er taget til dine nyrer for elimination gennem vandladning. Når du har gigt, dannes urinsyren nålagtige krystaller, der ligger i dine led og blødt væv. Disse krystalaflejringer kan forårsage smerte, hævelse og stivhed. Mens gigt kan påvirke ethvert område af kroppen, angriber det oftest storetåen.
Gigt Risikofaktorer
De nøjagtige årsager til, at nogle mennesker udvikler gigt og andre, forstås ikke klart. Imidlertid kan tage medicin, der øger urinsyre niveauer og spise en diæt rig på højt purine fødevarer kan både udløse gigt angreb. Fedme, hypertension, højt kolesteroltal, diabetes og nyresygdom øger også risikoen, bemærker American College of Rheumatology. I nogle tilfælde er det nok at spise en lav purin diæt Men nogle mennesker har brug for medicin til at nedsætte urinsyre niveauer og styre deres symptomer.
Sveskejuice
For at hjælpe med at styre gigt anbefaler Arthritis Foundation en kost, der indeholder lavpurinfødevarer, som omfatter alle frugter som svesker og svesker. Det er dog bedst at forbruge sukker i moderation, så se efter usøte sorter af prune juice. Sammen med svampejuice skal din kost være rig på en lang række grøntsager bortset fra blomkål, asparges, champignon og spinat. Lavt fedtindhold og raffinerede korn bør også være en del af din daglige kost. Da hver sag er anderledes, kan du muligvis holde en fødevare- og symptomdagbog i et par uger for at identificere dine personlige udløsende fødevarer.
Yderligere fordele
Når du har gigt, er det også vigtigt at forbruge mindst otte til 12 kopper væske hver dag for at hjælpe med at reducere dannelsen af nyresten, ifølge University of Pittsburgh Medical Center. Drikke prune juice kan hjælpe dig med at opfylde ikke kun det mål, men også den generelle anbefaling at få to til fire portioner af frugt hver dag. Til svesker er en servering en mellemstore stek eller 3/4 kop prune juice. Generelt er svesker en del af en sund kost, da de har lavt fedtindhold, kolesterol og kalorier, og de er en kilde til fiber og andre næringsstoffer, som kroppen har brug for. Mens prune juice er en sund mulighed; husk at fedme kan gøre gigt værre, så du skal kigge efter lav kalorie versioner.
