Dine nerver er afgørende for at bære elektriske signaler fra din hjerne og rygmarv til dine muskler, organer og andre væv. Sener kan blive beskadiget på grund af skade eller sygdom, hvilket kan medføre midlertidigt eller permanent tab af nervefunktion, afhængigt af alvorligheden af nerveskade. Nogle ernæringsmæssige forbindelser kan fremme ordentlig nervefunktion og sundhed og kan hjælpe med at reparere beskadigede nervevæv. Tal med din læge, hvis du har lidt nerveskader for at se, hvilken behandling der passer dig.
Omega-3 fedtsyrer
Dit nervesystem er afhængig af omega-3 flerumættede fedtsyrer til normal funktion og reparation. Ifølge en undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Prostaglandiner, Leukotriener og Essentielle Fedtsyrer", kan omega-3 fedtsyrer hjælpe med at regenerere nervesystemet væv efter en neurologisk skade og kan have neuro-beskyttende virkninger mod rygmarvsskade. Olier fra fisk, planter og nødder er de primære kilder til omega-3 fedtsyrer, men du kan også forbruge dem i kosttilskud, der indeholder olier udvundet af plante- eller dyrearter.
E-vitamin
E-vitamin spiller en central rolle i sundhed og vedligeholdelse af dit centralnervesystem, og en mangel på E-vitamin kan påvirke nerveregenerering, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Italian Journal of Anatomy and Embryology." I den undersøgelse konkluderede forskerne, at E-vitamin er vigtigt i genvæksten af beskadiget nervevæv efter nerveskader. E-vitamin findes naturligt i mange typer nødder, olier, frugter og grøntsager, og kan også bruges som et kosttilskud enten alene eller kombineret med andre vitaminer og mineraler.
Vitamin B-6
Du har brug for vitamin B-6 til produktion af hjernens neurotransmittere, hormonlignende forbindelser, der er involveret i nervesystemfunktionen. Forbruger for meget eller for lidt vitamin B-6 kan forårsage neuropati på grund af en afbrydelse af normal nervecelle kommunikation. Vitamin B-6-tilskud kan reducere symptomerne på neuropati, herunder følelsesløshed og nervesmerter, der er forbundet med type I og type II diabetes. Vitamin B-6 findes i mange forskellige fødevarer, herunder kød, fisk, bønner, korn, frugt og grøntsager samt i kosttilskud.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 er involveret i opretholdelsen af det normale centrale nervesystemfunktion og spiller en væsentlig rolle i nerveregenerering og reparation. Ifølge Linus Pauling Institute, kan en mangel på vitamin B-12 forårsage følelsesløshed, prikken, vanskeligheder med at gå, hukommelsestab, desorientering og demens. En kronisk mangel i B-12 kan også beskadige beskyttelsen af dine nerver, kaldet myelinskeden. Vitamin B-12 findes i de fleste animalske produkter, såsom kød, fisk og fjerkræ; Du kan også få det gennem brug af kosttilskud.
