Familiedynamikken er forskellig for hver familie. Nogle familier viser sunde kvaliteter på den måde, de tager sig af sig selv og hvordan de stole på hinanden for at få hjælp. Friske familier gør positive valg med alle aspekter af individuel og familieliv. Usunde familier gør ofte fattige valg eller forstærker ikke deres familiestruktur. Resultatet er ofte et brudt hjem eller problemer inden for familieenheden.
Polariteter af sundt
Enhver gruppe mennesker - selv en familie - har brug for en leder. I familier er lederne forældre. Friske familier har forældre, der bruger tid sammen med deres børn både indenfor og uden for hjemmet og opmuntrer dem til at deltage i fritidsaktiviteter, herunder sports- og sociale arrangementer. De opfordrer deres børn til at tale om deres følelser, ifølge American Psychological Association. Disse former for forældre har også et sundt selvværd og lærer deres børn at værdsætte sig selv. I usunde familier involverer forældrene ofte selvlidende eller kritisk adfærd. De behandler ofte hinanden og deres børn respektløst og er ikke der for at yde støtte gennem vanskelige situationer.
Sund Aktivitetsdosis
En måde, som forældre kan tilbringe tid med deres børn, er ved at engagere sig i sunde aktiviteter med dem. Duke Health siger, at forældre og hjem med sund aktivitet har en dybtgående indflydelse på en families sundhed. Cykling, udendørs spil og svømning holder ikke alene familien fysisk sund, men også følelsesmæssig sund. Forældre, der udøver deres børn, giver også en rollemodel for en sundere livsstil. En usund familie kan adskille sig fra hinanden ved at bruge mere tid på at spille videospil, se tv eller være på internettet.
Familiefunktioner
Når medlemmer af familieholdet arbejder sammen, gør det til en mere organiseret og produktiv husstand. Ofte deltager alle i gøremål, måltid forberedelse og beslutningstagning. En del af arbejdet som et team omfatter positiv kommunikation, forklarer University of Minnesota, Duluth. Hvis familier praktiserer ved hjælp af positiv kommunikation til hverdagen, er de mere i stand til at håndtere stressede situationer som finansielle spørgsmål og konfliktløsninger, mens familier, der ikke kommunikerer, kan henvende sig til stofmisbrug, affære eller løsrivelse for at klare det.
Sund forebyggelse
En kæde er kun så stærk som den svageste forbindelse. Derfor skal familier sørge for, at hvert medlem bliver taget hånd om. At spise godt, regelmæssig check-ups og motion kan forbedre humør og hjælpe alle med at leve op til deres fulde potentiale. US Department of Agriculture bemærker, at familiemedlemmer, der får deres daglige anbefalede øvelse, føler sig bedre om sig selv, hvilket kan føre til en lykkeligere familieenhed. Planlægning af familietiden, samtidig med at det bliver tid til hinanden på individuelt grundlag, vil hjælpe med at holde alle stærke og glade. At søge hjælp til stofmisbrugsproblemer, uddannelsesproblemer og psykiske problemer vil også bidrage til at gøre familienheden stærkere.
Sund potentiale
At holde alle sammen er målet for de fleste familier. Hvis din familie er usund eller ender med at argumentere for eller ikke ønsker at gøre tingene sammen, kan du forbedre og styrke relationer ved at give alle en lige chance for at stemme deres mening og tanker. En sund familie forbliver involveret i hinandens liv og yder løbende støtte. At møde hinandens følelsesmæssige, sociale og mentale sundhedsbehov er vigtigt for langsigtet succes.
