Kalorier i en pære, banan og æble

En undersøgelse offentliggjort i "Stroke" i 2011 viste, at i løbet af 10 år havde folk, der spiste mere hvidfrugt som æbler, pærer og bananer, en lavere forekomst af slagtilfælde end dem, der spiste flere andre frugterfarver. Æbler og pærer var de mest spistede hvide frugter i undersøgelsen.

Ernæringsoplysninger

Et medium æble, der er 2,75 inches i diameter, indeholder 72 kalorier. Æblet består af 19 gram kulhydrater og 3 gram fibre og intet protein eller fedt. En medium pære har 96 kalorier, der kommer fra 26 gram kulhydrater, 5 gram fibre og 1 gram protein. En mellemlang banan er omkring 7 inches lang og er 105 kalorier. Kalorierne kommer fra 27 gram kulhydrater, 3 gram fibre og 1 gram protein.

Schau das Video: Apfel vs Birne - Gesund und fit mit Obst - Flexifasten (Juli 2024).