Efter spændingen og overraskelsen af en positiv graviditetstest har en ny gravid kvinde en lang liste over do's og don'ts for at holde barnet og hende sund. Den måde du plejer dig selv tidligt på i graviditeten påvirker din babys udvikling. Første trimester er også en ideel tid til at starte planlægningen for din babys ankomst, så du ikke er overvældet med ansvar i din sidste trimester.
Få prænatal pleje
Tidlig fødselspleje giver din plejeudbyder mulighed for at spore din babys udvikling og opdage eventuelle abnormiteter så hurtigt som muligt. Kontakt din læge, når du finder ud af, at du er gravid til at planlægge din første aftale. Kontoret vil sandsynligvis spørge dig datoen for din sidste periode til at estimere, når du er opfattet. Spørg om den regelmæssige prenatalomsorgsplan for at sikre, at du laver alle aftalerne. Forvent at blive vejet og målt og give en urinprøve ved hvert prænatal besøg. Yderligere tests og evalueringer udføres på bestemte punkter i graviditeten.
Forbedre dine vaner
Tidlig i graviditeten er det ideelle tidspunkt at lave sunde livsstilsændringer, hvis det er nødvendigt. Stop straks at ryge, drikke alkohol og deltage i andre farlige aktiviteter, der truer din babys sundhed. Forbedre din kost og få en regelmæssig træningsplan, hvis du ikke allerede træner. Kom i seng tidligere for at sikre, at du får resten, der er nødvendig under graviditeten. Første trimester er også tid til at fokusere på at holde eventuelle kroniske tilstande under kontrol. Tal med din læge, hvis du har forudgående medicinske tilstande for at afgøre, om du er i stand til at fortsætte med nogen ordineret medicin.
Lav en plan
Det er aldrig for tidligt at begynde at planlægge din baby ankomst. Graviditeten går hurtigt, så man får et spring på alle opgaverne og hjælper dig med at holde styr på. Udforsk dine muligheder for hvor du skal have din baby, herunder de forskellige hospitaler i dit område, fødselscentre eller dit eget hjem. Tjek med dit forsikringsselskab for at afgøre, om du skal udfylde et papirarbejde eller få en forhåndsgodkendelse til hospitalsopholdet. Se på din økonomi for at udvikle en plan for at betale medicinske regninger, købe babyudstyr og give tilbagevendende udgifter som bleer, formel og dagpleje.
Håndter bivirkningerne
Begyndelsen af graviditeten er ofte, når der opstår ubehagelige bivirkninger, herunder morgendroge, brystsårhed, træthed og hovedpine. Kontrol af disse symptomer gør dig mere komfortabel, når du går ind i prænatalperioden. Spis ofte for at hjælpe med kvalme og for at holde dine energiniveauer højere. Hvil så meget som muligt for at bekæmpe udmattelsen. Acetaminophen betragtes som en sikker smertelindring gennem graviditeten for at hjælpe med hovedpine.
