Løse, vandige afføring eller diarré kan ofte være forbundet med vægttab, da afføring og væske går tabt. Men utilsigtet og hurtig vægtøgning kan stadig ske selv med diarré. Vægtforøgelse og diarré kan skyldes mange ting, hvoraf nogle overlapper hinanden - herunder nogle medicinske tilstande, der skal forvaltes af en læge. Men du kan effektivt håndtere både vægtforøgelse og diarré.
Årsager til vægtforøgelse og løs afføring
Celiac sygdom er en tilstand, hvor fordøjelsessystemet ikke kan håndtere gluten, en ingrediens i mange fødevarer, herunder de fleste brød, og endda nogle medicin. Mange mennesker med cøliaki oplever løst afføring, når de indtager gluten. Celiac sygdom forårsager malabsorption af næringsstoffer, men kan også forårsage pludselige vægttab, siger National Cleavage Diseases Information Clearinghouse. Spise for store mængder sukkerholdige og søde fødevarer kan også forårsage både vægtforøgelse og løst afføring.
Separate årsager til vægtforøgelse og løs afføring
Vægtøgning og løs afføring kan også forekomme uafhængigt og skyldes uafhængige faktorer, såsom kostændringer, sygdom eller sundhedsforhold. Drastisk forøgelse af dit kalorieindtag kan medføre, at du hurtigt sætter på uønskede pund. Et pludseligt og signifikant fald i kalorier brændt - ved at stoppe et stringent træningsprogram - kan også få din vægt til at stige. En række medicinske tilstande - som skjoldbruskkirtlen, ændringer i metabolisme og psykiske problemer som depression - kan også medføre vægtforøgelse, ifølge MedlinePlus. En infektion er en almindelig årsag til løs afføring, og andre årsager indbefatter sundhedsmæssige forhold som cøliaki og inflammatorisk tarmsygdom, såvel som intolerance overfor nogle fødevarer, som mælk. Diarré kan også være en bivirkning af nogle lægemidler, herunder afføringsmidler, antibiotika medicin og kemoterapi stoffer, ifølge MedlinePlus.
Beskæftiger sig med vægtforøgelse og diarré
Lav ændringer i din kost for at klare både overskydende vægtforøgelse og løs afføring. Først skære ned på sukkerholdige fødevarer og drikkevarer i din kost. Hvis du har cøliaki, undgå gluten. Tilsæt fiber til din kost, da det kan hjælpe dig med at holde dig fuld uden at indtage for mange kalorier og kan også hjælpe med at klare diarré og gøre afføringen mere fast. Spis fuldkornsfødevarer, frugt og grøntsager for at øge dit fiberindtag. Hold dig til mad med lavt kalorieindhold, der ikke vil forværre din mave. Almindelig toast, supper og æbleauce kan hjælpe med at lette din mave uden at tilføje en masse kalorier til din kost.
Håndtering af sundhedsproblemer
Hvis du har en irritabel tarmlidelse, cøliaki, laktoseintolerance, skjoldbruskkirtlen eller andre sundhedsforhold, skal du holde dem under kontrol for at lette symptomer som vægtforøgelse og løst afføring. Du skal muligvis foretage yderligere ændringer i din kost - som f.eks. Eliminering af mejeriprodukter - eller medicinregimet til bedre at håndtere disse symptomer.
Taler med din læge
Tal med din læge, hvis du ikke forstår, hvorfor du går i vægt eller lider af afføring. En læge kan diagnosticere en medicinsk tilstand og behandle det. At gøre livsstilsændringer kan kun hjælpe, hvis disse problemer ikke er relateret til en underliggende betingelse.
