Vitamin B-50 er et kompleks af kosttilskud, herunder B-1, B-2, B-6, B-12, biotin og folinsyre; Den oftest anbefalede dosis er 50 mg for hver komponent. De betragtes bedst indtaget sammen og kombineres derfor i en pille. Mange og varierede påstande eksisterer for effektiviteten af B-50-komplekset. Blandt de mest almindelige er, at vitamingruppen er afgørende for kroppens enzymsystemer, at den regulerer metabolismen, leverer energi, holder nervesystemet afbalanceret og regulerer det endokrine system.
ingredienser
B-50 kosttilskud har en tendens til at omfatte 400 mcg folinsyre, 0,05 mg biotin, 50 mcg B-12 og 50 mg af de andre B-vitaminer.
krav
Blandt påstande om positive resultater fra at tage B-50 er, at det mindsker virkningerne af alkoholisme, Alzheimers sygdom og opmærksomhedsunderskudssygdomme. Reduktion i kronisk træthed, kronisk smerte, neurologiske lidelser som MS samt vanskeligheder fra kræftsår til muskelkramper hævdes også.
Bivirkninger
Bortset fra lyse gule, skarpt lugte urin, er der få bemærkelsesværdige bivirkninger ved at tage den anbefalede mængde B-50. Kvalme og hudskylning kan undertiden forekomme. Forhøjelse af humør er en mulig bivirkning; komplekset bør ikke tages af personer med bipolære lidelser, der tager en stemningsniveauer som en del af deres behandling.
Interaktioner
Underlagt lægens tilsyn, er der ringe sandsynlighed for interaktion mellem B-50 og andre lægemidler. Hvis B-50 tages med andre kosttilskud, kan der være en multiplikationseffekt, hvilket er en bekymring. Desuden kan visse antibiotika og anti-anfaldsmedicin virke negativt med B-50.
Fordele
Mange af kroppens naturlige processer kræver et passende indtag af B-vitaminer. Sammen med de nævnte fordele hjælper vitaminerne med den naturlige frigivelse af energi fra fødevarer og hjælper med fordøjelsen. Korrekte mængder af B-vitaminer kan føre til sunde hår, hud og negle.
Overvejelser
En passende kost skal have alle de nødvendige komponenter til din krop. Det primære middel til mangelfuldt vitaminindtag er vedtagelse af en velafrundet diæt. Særlige forhold kan opstå, såsom graviditet, stress, manglende søvn eller manglende evne til at behandle vitaminer tilstrækkeligt i disse tilfælde kan ekstra kosttilskud være nyttige. Men at eksperimentere med vitamintilskud uden ordentlig lægehjælp kan ikke resultere i en ønsket sund effekt.
