Vitaminer, som er afgørende for kroppen, kan komme i forskellige former, herunder tabletter og bløde gelkapsler. Forskellene mellem bløde gelkapsler og tabletter varierer fra størrelse til absorptionsrate. Derudover foretrækker nogle mennesker bløde gelhætter, fordi de let kan sluges på grund af deres slanke ydre. Men andre har svært ved at sluge bløde gelkapsler, fordi de normalt er større end en tablet.
Soft Gel Caps
Stoffer blandet med lave mængder af en neutral gelatine og derefter anbragt inde i en bøjelig kapsel fremstillet af fordøjelig gelatine udgør en blød gelkapsel. Gelatinen, der anvendes i gelkapsler, er et almindeligt fødevaretilsætningsstof, der findes i gelatine desserter og marshmallows. Ifølge Natural Products Insider hjemmeside er denne gelatine oprindeligt et pulver der blandes med glycerin og vand. Når blandingen er tyk nok, er den støbt i en gelhætte og fyldt med et stof. Denne type pille opløses hurtigt i maven, hvilket fører til hurtig absorption af næringsstoffer eller medicin i kroppen.
Tabletter
Tabletter kan have en hvilken som helst størrelse, alt fra størrelsen af en tommelfinger til en tomme i længden. Når vitaminer eller lægemidler kondenseres i en tabletform, bliver de ikke så hurtigt fordøjede og absorberede som stoffer, der indtages i gelhætteform. Tabletter kræver tid, der skal nedbrydes i kroppen, da visse fyldstoffer er implementeret for at muliggøre kompression og hærdning af tabletten. Tabletter giver en nemmere måde at indtage gavnlige stoffer til for mennesker, der oplever problemer med at sluge den større kapsel. Derudover er nogle tabletter i stand til at omgå maven på grund af deres tæthed, hvilket gør det muligt for medicin at opløse i tarmene, hvor absorption også finder sted.
Vitamin Retention
Tilskud som vitamin E eller fiskeolie er olier, som reagerer bedre på at blive absorberet i kroppen, når de opbevarer deres flydende form. Fordi de ikke er vandopløselige, er det sværere at effektivt komprimere disse næringsstoffer i tabletform, da en større mængde fyldstoffer er nødvendig for at hærde olien. Desuden beholder disse olier mere af deres ernæringsværdi, når de er tilbage i olieform.
Vitamin Taste
Gel caps giver dig ikke mulighed for at smage vitaminstoffet som vitamin tabletter gør. For eksempel vil en fiskeolietablet sandsynligvis efterlade en dårlig eftersmag, hvis den sidder fast i ryggen af halsen og får lov til at opløses selv lidt i tabletform, hvor i gelhætte formes det let, uden eftersmag.
Vitaminer Absorption
Vandopløselige vitaminer, såsom vitamin B-gruppen, kan let behandles til tabletform og kan i nogle tilfælde være billigere end gelkapsler. Mens vitaminer i tabletform ikke absorberes i blodbanen så hurtigt som gelkapsler, er denne gang overvejelse ikke så vigtig, da det er et vitamin og ikke en vigtig medicin. Effekten af vitaminabsorption afhænger også af tilstedeværelsen af andre vitaminer, der findes i kroppen også. For eksempel vil at tage C-vitamin tabletter med et bioflavonoid-kompleks, der letter absorptionen af C-vitamin i kroppen.
