En L5 bulging disk kan forårsage rygsmerter, der stråler ned bag på dit ben, ifølge Mayo Clinic. Din rygsøjle består af 24 hvirvler med disk mellem hver knogle. Denne anatomiske struktur giver større fleksibilitet i ryggen, og din disk fungerer som støddæmpere, når du går eller udfører andre aktiviteter. Medline Plus siger, at en bulging L5 disk kan komprimere nerver og medføre skarp smerte i en del af benet, hofte eller skinker og følelsesløshed i andre dele. Derudover kan du opleve svaghed eller føle smerte i kalven eller fodsålen. Følg denne plan for at behandle en bulging L5 disk.
Konservative Behandlinger
Trin 1
Tag små gåture i løbet af dagen for at forhindre din ryg i at stramme op. Undgå at løfte tunge genstande. Løft lette genstande ved at løfte med benene og ikke ryggen. Begræns din hvile til kun en eller to dage.
Trin 2
Påfør en ispakning til din nedre ryg, hvis det er årsagen til din smerte. Anbring en ispakning på ryggen i 20 minutter, og fjern derefter i 20 minutter. Gentag denne cyklus så ofte som muligt for at reducere hævelse og betændelse.
Trin 3
Påfør en varmepakke 48 til 72 timer efter, at dine symptomer begynder at slappe af i rygmusklerne og forhindre stivhed. Alternativt mellem is og varmeemballager, hvis det er muligt.
Trin 4
Tag over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom Aleve, Ibuprofen eller Motrin, for at reducere smertehævelse. Følg instruktionerne på medicinmærket. Brug ikke disse lægemidler i længere tid uden at tale med din læge.
Trin 5
Spørg din læge eller fysioterapeut om stretchøvelser, som du kan udføre for at styrke din ryg og mavesmerter. Udfør disse øvelser regelmæssigt for at styrke din nedre ryg og reducere trykket på din L5 bulging disk.
Trin 6
Spørg din læge om en epidural steroidinjektion for at reducere hævelse og give smertelindring.
Kirurgisk behandling
Trin 1
Spørg din læge om kirurgiske behandlinger, hvis konservative behandlinger er ineffektive.
Trin 2
Diskuter den mulige risiko, komplikationer og de forventede resultater mulige kirurgiske indgreb, herunder laminektomi og diskektomi. Diskuter nuværende medicinske problemer, aktuelle medicin, konservative behandlinger, som du har forsøgt og tidligere kirurgisk historie.
Trin 3
Følg den rehabiliteringsplan, du har fået af din læge eller fysioterapeut til at øge dine chancer for en fuldstændig opsving.
Trin 4
Forhindre fremtidige diskgenerationer ved at styrke dine kerne muskler, styre din vægt, løfte tung vægt med dine ben og undgå vridningsaktiviteter.
Ting du skal bruge
- Ispose
- Opvarmningspakke
- Nonsteroidal antiinflammatorisk medicin
Tips
- Søg øjeblikkelig medicinsk behandling, hvis du har akut eller alvorlig smerte. De fleste L5 bulging disks helbrede med konservativ behandling.
