Tager forskellige kosttilskud kan gøre en forskel i dine afføring. Visse kosttilskud og endda medicin kan forårsage en ekstrem eller den anden med hensyn til forstoppelse eller diarré. Din kost og spisevaner kan også påvirke, hvordan visse kosttilskud påvirker dine afføring. Altid søge læge godkendelse, før du tager calcium eller magnesium kosttilskud.
Calcium Supplements
Hvis du tager kalciumtilskud til at styrke dine knogler, har du måske bemærket, at du er blevet mere forstoppet. Calciumtilskud kan forårsage forstoppelse, ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse. Calcium har også andre risici og bivirkninger bortset fra forstoppelse, såsom calciumopbygning i blodkarrene, nyresten og nedsat absorption af jern og zink.
Magnesium Supplements
Magnesium kosttilskud bruges typisk til at behandle en magnesiummangel. De fleste amerikanere får nok magnesium i deres kost, men magnesiumniveauer kan nedbryde på grund af sygdom eller visse medicin. En mangel kan føre til uregelmæssig hjerteslag, irritabilitet og muskelsvaghed. Magnesium kosttilskud kan forårsage diarré, men det er ikke en almindelig bivirkning. Diarré forekommer normalt kun, når magnesiumtilskud tages på tom mave. Du kan forhindre denne bivirkning ved at tage magnesium med mad.
Øgede tarmbevægelser
Hvis du tager kosttilskud og oplever øgede tarmbevægelser, der er besværlige, skal du bringe dette op på din næste læges aftale. Øgede afføring kan betyde, at du bare går mere end normalt eller at du har diarré. Diarré er betegnelsen anvendt til at beskrive løse, vandige afføring. Kosttilskud kan ikke altid være årsagen til diarré, men det er vigtigt at afgøre, om diarré forekommer regelmæssigt eller bare lejlighedsvis, f.eks. Efter at du spiser noget særligt fed eller krydret, der ikke er i overensstemmelse med dit system.
Advarsel
Diarré kan føre til dehydrering. Hvis du oplever hyppig eller kronisk diarré, skal du fortælle din læge med det samme. Han kan anbefale, at du holder op med at tage dine kosttilskud, indtil diarréen er gået ned. Når din diarré er gået væk, kan din læge råde dig til at genindføre eventuelle kosttilskud, du tager en ad gangen for at finde ud af, hvilken der er synderen for dine symptomer. Stop eller tilføj ikke nye kosttilskud eller medicin til din daglige behandling uden læge godkendelse.
