Calciumtilskud i 1500 mg doser leverer mere end den anbefalede daglige tillæg af mineral-, MayoClinic.com-rapporterne, men overstiger ikke maksimum. Mens man får calcium gennem mad, forbliver den bedste måde at opfylde krav på, kan kosttilskud hjælpe, hvis din kost bliver kort. Du kan bruge dette supplement til at styrke dit calciumindtag for at hjælpe med at holde dine tænder og knogler stærke og bekæmpe mangler ved dette mineral. Søg råd fra din læge, før du starter tilskuddet for at sikre, at du tager sikre doser og for at forhindre interaktioner med dine lægemidler eller forværring af eksisterende sundhedsforhold.
Forstoppelse
Forstoppelse opstår almindeligvis som en bivirkning ved at tage calcium 1,500 mg kosttilskud. Selvom forstoppelse kan forårsage ubehag i nogle dage, vil det i de fleste tilfælde stoppe, da din krop gradvist akklimatiserer til calciumtilskuddet. Hvis du får forstoppelse, så prøv at tilføje salat, rågrønsager og andre fødevarer med grovfoder til din kost for at mindske denne bivirkning. Sørg for at du drikker nok vand, otte til 10 glas, hver dag for at fremme væske i dine fæces. Blødgøring afføring opstår, når du drikker rigeligt med oversvømmelser dagligt.
Maveproblemer
Nogle gange lider kroppens fordøjelsessystem lette forstyrrelser, når man tager et nyt calciumtilskud, siger Drugs.com. Fødevarer, som du normalt bruger, må ikke appellere til dig, hvis du oplever kø og opkast. Selvom du ikke føler dig kvalme, kan din appetit mindske som en bivirkning af calcium 1.500 mg. Din læge kan anbefale lægemidler til behandling for at mindske kvalme.
Nyresten
Hvis du tager kalciumtilskud i længere tid, kan du begynde at producere nyresten, indikerer New York Times Health Guide. Den sædvanlige dosis calcium er 1.000 til 1.200 mg dagligt, MayoClinic.com angiver. At tage mere end 1.000 mg calcium i lang tid kan bidrage til udvikling af nyresten. Disse små sten udvikler sig i dine nyrer, så det kan forårsage ekstrem smerte, når de passerer gennem din blære og urinrør. Hvis du allerede har haft nyresten, skal du kontakte din læge for at få råd om at tage calcium 1,500 mg kosttilskud.
forkalkning
Indtagelse mere end den anbefalede daglige tilførsel af calcium, især over tid, kan forårsage en alvorlig bivirkning i dit hjerte, lunger og andre bløde vævslægemidler. Kalk kan opbygge og forårsage forkalkning af vævene, hvilket betyder, at det begynder at hærde, indikerer RxList.com. Dette gør dit hjerte og lunger belastet for at udføre deres funktioner. Din læge bør være opmærksom på dine kardiovaskulære og åndedrætssystemer, hvis du tager calcium 1,500 mg kosttilskud.
