En simpel rensende kostteori - drikkecayenne, citronsaft og ahornsirup i vand - har blomstret ind i en "slankeløsning" med mange maplesirupmarkører, hjemmesider og bøger, der tilbyder vægttabsplaner baseret på den krydrede limonade. Celebrity advokater endda tout sine fordele. Denne plan har eksisteret siden 1970'erne, med sin popularitet genopfriskende med jævne mellemrum. Altid konsultere en sundhedsudbyder, inden du går hurtigt - især hvis du har en sundhedsmæssige tilstand eller tager medicin.
Historie
Konceptet med faste er ikke nyt, selv om forskellige teorier om hvordan man gør det bedst eksisterer. Det er blevet brugt i århundreder til religiøse formål af mennesker af mange trosretninger som en måde at rense sjæl, krop og sind og som straf for syndig opførsel. Det betragtes som et forebyggende værktøj i traditionel kinesisk medicin. Nogle moderne advokater siger også, at det kan helbrede eller forebygge sygdom, men oftere fastende bruges som en måde at rense eller "afgifte" din krop på og kaste uønskede pund, bemærker Dayle Hayes og Rachel Laudan, forfattere af "Food and Nutrition . "Denne teori om fastende er en noget moderne ide, der skød i anden halvdel af det 20. århundrede. Konceptet med fastning med cayenne peber, citronsaft og ahornsirup blev populeret af alternativ sundhedspraktiker Stanley Burroughs i midten af 1970'erne. Han kaldte det Master Cleanse. Interessen for rensningen blev genoplivet et par årtier senere af Peter Glickman, der udgav en ny bog om denne gamle plan kaldet "Løs vægt, har mere energi og være lykkeligere om 10 dage." For nylig blev denne teori genoplivet takket være berømthedsprognoser . Nogle ahornsirupfirmaer har kapret ideen og hævdede, at deres sirup er den eneste type, der skal bruges til denne plan, og som tilbyder "hemmeligheder", der hjælper dig med denne faste plan og "ahornsirupguider" med nyere variationer af planen.
Tidsramme
Du vil drikke 6 til 12 glas af den specielle limonade dagligt. Fotokredit: Brankica Tekic / iStock / Getty Images Rensningen skal vare i mindst 10 dage. Du vil drikke 6 til 12 glas af den specielle limonade dagligt. Da han udgav sin version af renset, rådede Burroughs dieters om, at rensningen kunne gøres i op til 40 dage. Glickman hævder, at han har gjort det i op til 28 dage. Natten, før du begynder denne rensning, skal du drikke en kop urte afførende te, ifølge Glickman. Du drikker også 1 quart vand med 2 tsk. ikke-iodiseret havsalt hver morgen, at du gør rensningen. Som et alternativ til saltvandet kan du forbruge en anden kop af afføringsmiddel te.
Funktioner
Citronsaft, ahornsirup og cayenne peber er alt hvad du behøver. Fotokredit: Marco Marchi / iStock / Getty Images At lave limonaden til denne "kost" er relativt enkel. Bland 1 oz., Hvilket svarer til 2 spsk. Frisk lime eller citronsaft, samme mængde økologisk ahornsirup og 1/10 tsk. cayenne peber til 8 oz. af vand. Du kan købe hvad du har brug for i købmanden eller købe kits online, der leverer ingredienserne til denne diæt. Glickman hævder, at citronsaft vil nedbryde lag af gammelt affald i tyktarmen, sirupen vil give dig energi, og cayenne peberen vil accelerere din detox-proces, mens du udvider dine blodkar og slår op slim. Du spiser ikke mad under renseprocessen.
Ekspertindsigt
Faste natten over kan være tilstrækkeligt. Fotokredit: ariwasabi / iStock / Getty Images Mens denne plan er populær, eksisterer der ingen kliniske beviser for at understøtte sine afgiftningsanprisninger, bemærker eksperterne på Diet Spotlight-hjemmesiden. Du vil sandsynligvis tabe sig, dog på grund af den alvorlige kaloriebegrænsning, bemærk eksperterne hos DietChoices.com. Generelt er afgiftningsdiet ikke videnskabeligt bevist som en måde at fjerne toksiner fra din krop, advarer Dietitians Association of Australia. Dyrestudier har peget på sundhedsmæssige fordele ved periodisk fastning, såsom øget insulinfølsomhed, stressmodstand og længere levetid, selv om undersøgelser på mennesker er nødvendige for at se, om folk ville få sådanne fordele, rapporterer USA Today. Mange læger tvivler på denne teori og bemærker, at en regelmæssig faste tidsramme på 12 timer dagligt, som f.eks. Natten over, er nok til at få sådanne fordele, noterer Hayes og Laudan.
Overvejelser
Træthed og hovedpine kan forekomme. Fotokredit: imtmphoto / iStock / Getty Images Brug af denne hurtige kortvarige tilgang kan føre til bivirkninger. Disse omfatter svimmelhed, træthed, hovedpine og unormale hjerterytmer. Hvis du har gigt, hæver du din risiko for angreb. Undergår længerevarende fasting kan forstyrre dit immunsystem såvel som vitale kropsfunktioner. Det kan forårsage skade på dine nyrer, lever og andre organer, ifølge American Cancer Society. Hvis du allerede er underernæret, kan det være særlig farligt.
