Himalaya-saltet er med sin delikate lyserøde, rosenlignende farve visuelt særpræg og værdsat for sin påståede ernæringsprofil, da den indeholder et stort antal vigtige mineraler.
Havsalt og afgiftning
Havsalt. Fotokredit: Viktor Fischer / iStock / Getty Images Himalayasalt er blevet brugt til at hjælpe med at afgifte kroppen i form af en saltopløsning. Mest almindeligt gjort i form af et bad, brine bade for at afgifte kroppen gennem osmose. Da natrium binder vandet til ydersiden af huden, bevares fugt. Toksiner frigives fra din krop, mens din hud absorberer de sunde mineraler fra natrium i din krop. Det anbefales at saltvandsbadet er så tæt som muligt på normal kropstemperatur, omkring 97 grader Fahrenheit, og at du bruger 2,2 kg. af Himalayasalt til cirka hver 26 til 32 gallons vand.
Natrium
Sund krop. Fotokredit: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images Som en naturlig natriumkilde giver Himalayasalt et vigtigt mineral til sunde kropsfunktioner. Natrium hjælper med at regulere blodvolumen og dermed blodtryk samt hjælpe med at kontrollere muskelkontraktioner, nerveoverførsler og hjertefunktioner. Natrium kan findes naturligt i en række fødevarer, men det kan også indtages som tilsat salt som i tilfældet med Himalayansalt. Den daglige anbefalede mængde natrium, der skal indtages dagligt, er mellem 1500 mg og 2300 mg, for mænd og kvinder i alderen 9 og 50 år.
Mineralindhold og forbrug
Assorteret grove salte. Fotokredit: Alberto Bogo / iStock / Getty Images Himalayasalt spredes bredt for dets mineralindhold, der indeholder i alt 84 mineraler. Ud over natrium er Himalayansalt relativt højt i jern, magnesium, fosfor, calcium, kalium og chlorid. Det indeholder også spor af bor, fluor, jod, zink, selen og kobber, som alle er nødvendige for kropslig sundhed. Som et naturligt forekommende salt indeholder Himalayansalt alle disse mineraler uden kemisk behandling eller forfining. Fordi det høstes naturligt, er Himalayasaltets minerale fordele tilgængelige uanset hvilken form saltet indtages som. Himalayasalt findes oftest som grove korn, fine korn eller store blokke, der kan bruges som serveringsplader, der sødt "krydser" den mad, de tjener.
Overskydende natriumforbrug
Højt blodtryk. Fotokredit: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images På trods af dets høje mineralindhold er Himalayasalt primært en kilde til natrium, og overskydende natriumforbrug kan føre til en lang række sundhedsmæssige problemer. Den mest velkendte af disse komplikationer er hypertension eller højt blodtryk. Når natriumniveauerne stiger, beholder din krop vand i et forsøg på at fortynde blodet, øge blodvolumen og tryk. Da natrium naturligt forekommer i en bred vifte af fødevarer, kan spise for meget tilsat natrium, selv i form af Himalayasalt, være mere skadeligt end gavnligt for dit generelle helbred. Begræns dit natriumforbrug til ikke mere end 2300 mg dagligt eller 1500 mg om dagen, hvis du lider af højt blodtryk.
