En kejserlig eller C-sektion procedure indebærer at foretage et kirurgisk snit for at fjerne din baby. C-sektioner anbefales, hvis du har en kompliceret graviditet, som f.eks. Din baby er i brudsposition, det gør det ikke muligt for dig at levere traditionelt. En C-sektion betragtes som en stor abdominal kirurgi - så motion er ikke ofte en del af dit efterleveringsbillede, før du har fået læge godkendelse.
Splitting den kirurgiske hjemmeside
En C-sektion kirurgi indebærer at gøre et snit i din mave. Din mave vil tage lidt tid at helbrede fra dette snit. Som det er helbredt, kan træning kompromittere snitet, hvilket får det til at bløde, splitte åbent eller ose fra snitstedet. Denne begivenhed kan være både smertefuld og farlig for dit helbred. Af denne grund skal du undgå motion, især abdominal øvelser, indtil din læge giver dig en god start. Undgå at udøve for at forbedre dit opsving og lade din krop afslutte sine naturlige helingsprocesser.
Øget risiko for livmoderinfektion
Uterin infektion er en bekymring for dem, der leverer via C-sektion, ifølge Dr. Kathryn Pruzinsky, en associeret klinisk professor ved University of California San Diego. "Kvinder, der havde haft C-sektioner, er 10 gange risikoen for endometritis eller livmoderinfektion end kvinder, der har leveret vaginalt," sagde Dr. Pruzinsky. Øvelse er en aktivitet, der kan lægge for meget pres på din mave og øge risikoen for livmoderinfektion.
Øget risiko for diastasis Recti
Diastasis recti er en tilstand, der forårsager din rektus abdominus muskel, som er en dyb abdominal muskel, der løber fra brystet til bækken, at splitte, hvilket skaber en mærkbar højderyg i maven. Når du går gennem et C-afsnit, er du allerede i øget risiko for at opleve diastase recti. Træning eller endog over-træning efter din C-sektion kan skade disse muskler. Hvis du oplever diastase recti, der splitter dine muskler mere end et par inches, kan dette kræve kirurgisk reparation.
Overvejelser
Din læge vil typisk rydde dig til motion omkring seks uger efter en C-sektion. Selv efter denne tid skal du lytte til din krop for at sikre, at du bedst kan helbrede. Dine ledbånd strækker sig under graviditeten, hvilket kan få dig til at føle dig klosser under træning. Din muskel-, lunge- og kardiale udholdenhed kan også blive kompromitteret. At starte et træningsprogram langsomt er vigtigt for at forhindre skade og infektion.
