Gennem historie og tværs af kulturer har folk forstået, at dampbad er gavnlige. De giver fysisk og mental afslapning og lindrer åndedrætsbesvær. Tilsætning af tørrede urter eller æteriske olier til et dampbad øger disse sundhedsmæssige fordele.
Betydning
Steam giver en effektiv måde at bruge urter på, fordi det åbner porerne, hvilket gør det lettere at absorbere botaniske stoffer i huden. Damp letter også vejrtrækning, hvilket gør det muligt at indånde essensen af urterne med lethed. For at infuse dampen skal du tilføje en håndfuld tørret urter eller en teskefuld ren æterisk olie til vandet, inden du opvarmer det.
effekter
Juniper er nyttigt i et dampbad beregnet til detox. Dampbad kan bruges som en del af et naturligt detox-regime. Damp får kroppen til at svede og udvise toksiner, hvilket er gavnligt for leveren, ifølge forfatteren Andrew Weil. Du kan tilføje urter til vandet for at øge rensningseffekten af damp. Juniper æterisk olie virker som et diuretikum og opfordrer din krop til at fjerne urinsyre.
Fordele
Inhalation lavendel essens har en beroligende effekt. Tilføjelse af lavendel æterisk olie til dit bad gør oplevelsen endnu mere beroligende. Inhalation lavendel essens mindsker angst og agitation og hjælper dig med at slappe af. Lavendel er også blevet brugt til at lindre depression, og indånding af duften bidrager regelmæssigt til at forbedre dit generelle humør.
Fungere
Eucalyptus-infunderet damp lindrer bronkitis. Damp lugter halsen, næsepassager og lunger og tynder slim i luftvejene. Salvie og eukalyptus er decongestants med anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Et dampbad med eukalyptus og salvieinfunderet vand letter symptomerne på bronkitis. Ved at tilføje kamille ekstrakt til dit vand, kan du lindre respiratoriske symptomer forbundet med forkølelsen.
Advarsel
Dampbad bør ikke bruges af nogen med en kendt hjertesundhed eller af gravide kvinder. Gravide kvinder bør undgå brug af æteriske olier i enebær, salvie og lavendel. Lavendel æterisk olie, der anvendes i forbindelse med damp, kan forårsage døsighed. Dampbad forårsager kraftig sved, så sørg for at du drikker nok vand til at blive hydreret. Som med ethvert naturligt middel skal du kontakte din læge, inden du lægger krydderurter eller æteriske olier til dig selv.
