Omkring halvdelen af voksne oplever hæmorider eller betændte åre i endetarm eller anus ved 50 år. Symptomerne varierer, men kan omfatte anal smerte og kløe, smertefulde tarmbevægelser, ømme knogler nær anus og blodigt toiletpapir efter aftørring. Potentielle årsager omfatter graviditet, fedme, sidder i lange perioder, kroniske fordøjelsesproblemer og en diæt, der er lav i væsker eller fibre. Hemorrhoid flareups løser typisk alene. Medicin og diætændringer kan medvirke til at forebygge eller reducere symptomer.
Yoghurt og Kefir
Yoghurt og Kefir Fotokredit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Yoghurt og kefir, en yoghurtlignende drik, giver probiotika - gavnlige eller "venlige" bakterier, der fremmer fordøjelseshygiene og immunfunktion. Probiotika kan hjælpe med at forhindre eller behandle hæmorider, ifølge University of Maryland Medical Center. For de bedste resultater forbruge du yoghurt eller kefir, der indeholder levende aktive kulturer, såsom lactobacillus eller bifidus, rutinemæssigt. Drikke kefir kan også hjælpe med at reducere dehydrering og stimulere afføring.
Frugt og grønt
Frugt og grønt Fotokredit: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images Frugt og grøntsager giver værdifulde næringsstoffer, som hjælper med at styrke dit immunsystem og væsker, der kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Som fiberrige fødevarer tilføjer frugt og grøntsager også bulk til din skammel og kan reducere belastning og smerte under afføring. Frugter og grøntsager, der er særdeles høje i fibre, omfatter bær, æbler, pærer, avocadoer, artiskokker, ærter, broccoli, mørke bladgrønne, bønner og vinter squash.
Hele Korn
Hele Korn Fotokredit: Medioimages / Photodisc / Digital Vision / Getty Images Fordi hele korn indeholder al den nærende del af kornet, giver de mere fiber, protein og mikronæringsstoffer end raffinerede korn, såsom hvidt mel. De fleste mennesker opfylder ikke deres daglige fiberbehov, der varierer fra 21 og 38 gram fiber pr. Dag. At spise 1/4 kop amarant eller 1 kop perlebyg leverer 6 gram fiber. Andre fiberrige fuldkornsprodukter omfatter havregryn, 100 procent fuldkornsbrød og kolde korn, langkornet brun ris, vild ris og popcorn.
Væsker
Fluids Fotokredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images For at forebygge eller reducere hæmorroide symptomer relateret til en lav-fluid diæt, drikke vand eller andre væsker igennem hver dag. Drik mindst 8 kopper væske, eller 64 ounces, dagligt, som kan stammer fra vand, mælk, 100 procent frugt eller grøntsagssaft, urtete eller bouillonbaserede supper. Husk at frugt og grøntsagssaft indeholder mindre fiber end hele sorter. Undgå koffeinholdige, alkoholiske og sukkerholdige drikkevarer, som kan give mindre hydrering og i nogle tilfælde bidrage til vægtforøgelse.
