Du er måske ikke en læge, men du kan genkende en unormal klump ved at lave en bryst selvtest - kende de rigtige spor til at kigge efter selvfølgelig. Til ære for Breast Cancer Awareness måned, lad os lære vores egne bryster i oktober.
Ikke alene øger oktober den nødvendige tiltrædelse om brystsundhed, det opfordrer også kvinder til at tage kontrol over deres eget helbred. En bryst selvtest er en af de bedste måder kvinder kan optimere deres sundhed og mindske nogle af deres angst omkring brystkræft. (Som læge holder jeg aldrig op med at blive overrasket over antallet af kvinder, der selv opfanger en abnormitet.)
Hyppigt at undersøge dine bryster er en god måde at blive fortrolig med, hvad "normal" føles som dig. På den måde vil du vide, hvis du nogensinde føler noget ud over det vanlige. Og det er vigtigt at huske på, at ikke alle klumper er brystkræft. Faktisk er flertallet af brystklumper faktisk ikke kræftfremkaldende.
Mens mange af os måske ved, hvordan vi udfører vores egne brystprøver, vil vi tage det et skridt videre ved at dykke ind i, hvornår man skal undersøge og hvad man specifikt skal undersøge.
Du har det her.
Først fordel din bryst i fire dele
Selv om kræftklumper kan forekomme overalt i brystet, er den mest almindelige placering den øverste ydre kvadrant. (Når du beskriver, hvad du føler, hjælper det med at opdele brystet i fire sektioner: øverste yderste, øvre indre, lavere ydre og nedre indre.)
Hvad skal man mærke og se efter
Når du udfører en brysteksamen, skal du kigge efter følgende syv egenskaber:
- Størrelse: Er klumpen lille eller stor?
- Tekstur: Er klumpen hård eller blød?
- Mobilitet: Er klumpen fast eller mobil?
- Placering: I hvilken af kvadranterne er klumpen placeret?
- Smerter: Er klumpen smertefuld?
- Brystvort: Er der brystvorten udløb? Hvis det er tilfældet, er det spontant eller kan du udtrykke noget, når du forsigtigt klemmer din brystvorte? Hvilken farve er det? Er brystvorten krakket eller tør eller rødt på nogen måde?
- Hud: Er der hudændringer? Bør huden over brystet "dimple" (eller indent) eller på nogen anden måde se anderledes ud?
Selvom det er umuligt at sige, om en klump (eller masse) er normal eller unormal (dvs. kræft) bare ved fysisk undersøgelse, er der nogle spor, der hovedsagelig er relateret til klumpens mobilitet og tilstedeværelsen af smerte. En fast masse, der ikke er bevægelig, betyder normalt, at det ikke er normalt, og overraskende betyder en smertefuld klump, at det er mere sandsynligt, at det er normalt.
Vær dog opmærksom på, at hvis du føler dig noget anderledes overhovedet, skylder du det selv at søge øjeblikkelig lægehjælp!
Hvad du skal være på udkig efter under din egen eksamen. Klik her for at finde en udskrivbar version af dette diagram.
Hvad "Sandsynligvis Normal" føles og ligner
Størrelse:
Hvis klumpen ændres i løbet af måneden, som din cyklus ændrer sig eller lige før din periode begynder, kan du simpelthen føle en forøgelse af din normale brystvæv (humpede eller forøget tæthed). Brystvæv ændres som reaktion på hormonelle udsving under din cyklus.
Struktur:
En masse med veldefinerede grænser kan være en cyste.
Mobilitet:
Godartede brystklumper er ofte frit mobile. Cyster - normalt kun godartede væskefyldte klumper - føler næsten drueagtig eller endda som en marmor.
Smerte:
Brystsmerter kan forekomme under en regelmæssig hormoncyklus eller kan skyldes øget koffeinforbrug eller fysisk aktivitet uden en støttende bh. Alle beskriver smerte forskelligt (skarp, kedelig, stabbing osv.).
Vær opmærksom på, om smerten kun er i ét bryst (hvis det er i et bryst, det kan være en cyste) eller hvis det er i begge (smerter i begge kan være at være til skade for ikke at bære en sportsbør under din seneste træning). Eller bemærk, hvis smerten ændres med din cyklus, hvilket betyder, at det kan være relateret til hormoner. Og husk, de fleste smerter er ikke forbundet med brystkræft!
Hvad "muligvis unormalt" føles og ligner
Struktur:
En masse uden klare grænser er måske ikke bare en cyste. Nogle gange er det sværere med unormale klumper at mærke en klar afgrænsning, især hvis de er fastgjort til enten brystvæggen eller en muskel, for eksempel.
Mobilitet:
Unormale brystklumper er ofte faste og vanskelige at bevæge, enten fordi de er fastgjort til brystvæggen, en underliggende muskel eller endda huden. En fast klump kan føles som en tørret bønne.
Smerte:
Ofte er både brystcyster og brystkræft klumper helt smertefri.
Brystvandsudladning og hudændringer:
Ny brystvorten udløb, brystvorten pludselig trækkes indad (inversion) eller ændringer i huden over klumpen alle tyder på, at klumpen kan være unormal og skal vurderes af en læge.
Start med visuelt at inspicere dine bryster i spejlet, så kan du afslutte eksamenen liggende eller i brusebadet. Fotokredit: ShutterDivision / Adobe Stock 2 måder og 3 steder at udføre en bryst eksamen
Der er to almindelige måder at undersøge dine bryster på. For begge, start med visuelt at inspicere dine bryster foran et spejl, og afslut derefter undersøgelsen liggende eller i brusebadet. Det er ligegyldigt, hvilken du vælger, så længe du vælger en og gør det!
Jeg plejer at anbefale at holde fast i en metode, så du er konsekvent og husk hver måned at gøre det, men så længe du undersøger dine bryster med en vis regelmæssighed, er det ligegyldigt hvilken metode du vælger.
Et par nøglepunkter til at huske, hvilken metode du vælger: På begge bryster skal du undersøge dit brystvæv i alle fire kvadranter, som omfatter dine armhuler (du kan overveje denne del af den øvre ydre kvadrant, men angive "armhulen" som stedet til din læge, hvis du finder noget der).
Foran et spejl: Begynd ved visuel undersøgelse af dine bryster i spejlet - først med dine arme på dine sider, så med dine arme rejst op over hovedet. Før du faktisk undersøger hvert bryst individuelt, læg dine hænder på dine hofter, træk brystet tilbage og skub dine arme fremad lidt: Er brystet anderledes nu?
Tilbring tid på at kigge på hvert bryst separat. Ser huden på begge bryst anderledes ud? Vises den ene side større eller mindre? Kan du faktisk se en klump?
Ligger ned: Undersøg en bryst ad gangen. For at gøre det skal du placere en arm bag hovedet og bruge den modsatte hånd til at undersøge dit bryst i en cirkelbevægelse med fingrene på fingrene, der starter udefra og arbejder mod brystvorten.
Når du kommer der, skal du forsigtigt bøje brystvorten for at kontrollere, om der er nogen afladning. Gentag på den anden side. Alternativt kan du undersøge hvert bryst fra top til bund og venstre til højre. Uanset om du er sikker på, at du også føler under alle hver armhule også.
I brusebadet: Undersøg en bryst ad gangen i en cirkulær bevægelse med fingrene på dine fingre, der starter på brystets udside og arbejder mod brystvorten. Når du kommer der, skal du forsigtigt bøje brystvorten for at kontrollere, om der er nogen afladning. Gentag på den anden side.
Alternativt kan du undersøge hvert bryst fra top til bund og venstre til højre. Uanset om du er sikker på, at du også føler under alle hver armhule også. (Jeg lover, det er sidste gang jeg vil sige det.)
Gennem disse fremgangsmåder får du indikatorer for, om du har brug for at underrette din læge eller ej.
Den bedste tid til at undersøge
Som tidligere nævnt anbefaler jeg at du vælger samme tid i måneden hver måned for at undersøge dine bryster.
Mens du stadig får perioder, er dit brystvæv lydhør overfor de hormonelle udsving, der opstår i din månedlige cyklus, og det kan påvirke det, du føler.
Især i de dage, der fører til din periode, kan dine bryster være mere nodulære, så jeg anbefaler ikke at lave en undersøgelse på dette tidspunkt. Jeg anbefaler at vente, indtil du er midtcyklus. Når du har gennemgået overgangsalderen, anbefaler jeg, at du vælger en dag og holder dig til den hver måned (f.eks. Den første dag i måneden eller måske din fødselsdato).
Hvad synes du?
Var disse oplysninger nyttige for dig? Gør du regelmæssig bryst selvtest? Hvordan gør du som regel dem? Har du nogensinde fundet noget usædvanligt, hvilken handling har du taget? Vil du ændre dine selvtestvaner på grund af disse oplysninger? Lad os vide i kommentarfeltet!
