Massage er ikke bare et afslappende forsøg på at nyde på dit næste spa-besøg - det har helbredende og terapeutiske egenskaber. En opdeling kan hjælpe med at forbedre symptomerne på autisme, eksem, ADHD, bulimi, diabetes og reumatoid arthritis, bemærker University of Maryland Medical Center. Kræftpatienter, de, der genvinder sig fra skade, for tidlige spædbørn og deprimerede mennesker, giver også garnerfordele. Massage kan lindre søvnforstyrrelser og reducere blodtrykket. Tilfældige kontrollerede undersøgelser viser, at massage hjælper hastigheden til genopretning efter træning, bemærker et 2008-nummer af "Clinical Journal of Sport Medicine." På trods af alle disse fordele er massage ikke en passende behandling for alle, og i sjældne tilfælde kan der opstå negative bivirkninger.
Ømhed
Massage kan tage imod billeder af beroligende, blid touch. Dybde- og sports massage er dog meget mere intens. Du kan opleve ubehag under sessionen og kunne være ekstremt sår næste dag. En undersøgelse, der blev offentliggjort i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" i 2007, viste, at omkring 10 procent af massagepersonalet oplevede mindre ubehag i de 12 til 36 timer efter en session.
Keith Grant, leder af sports- og dybvands massageafdelingen ved McKinnon Institute i Oakland, Californien, fortalte massagetherapy.com, at din krop kan reagere på massage som om det lige er afsluttet en udfordrende træning. Musklerne er ikke vant til at blive manipuleret og reagere med betændelse og ubehag. Ømhed efter en massage bør ikke vare mere end en dag eller to - hvis det gør det, bør du bede din massage terapeut at tilbage fra intensiteten på din næste session.
Træthed og utilpashed
En intens massage kan efterlade dig manglende energi den følgende dag. Massagen kan have over-stimuleret dit neurologiske system, hvilket skaber en stress-induceret træthed. Denne træthed kan ofte lindres ved at hydrere og slappe af. Du kan også gerne undgå intense træningssessioner eller vigtige, stressfulde møder eller engagementer i timerne efter en massage. Dit centralnervesystem er lidt overbelastet fra den fysiske manipulation og behøver bare tid til at justere.
Eksisterende betingelser
Massage udført på stedet for åbne sår, blodpropper eller knoglefrakturer kan forårsage komplikation. Dem med svage knogler, fra osteoporose eller knoglesygdom, kan få deres knogler yderligere kompromitteret af massage. Selvom massage er generelt nyttigt for kræftpatienter, bør massør undgå direkte kontakt med tumorstedet, da dette kan medføre komplikationer. I sjældne tilfælde kan gravide opleve skade eller induceret arbejde som følge af massage. Folk på blodfortyndere eller med lave blodpladetal kan også opleve negative bivirkninger ved massage, især blå mærker og smerter.
Sjældne komplikationer
Alvorlige bivirkninger fra massage er sjældne, men potentialet eksisterer. En overdreven massage kan forårsage intern blødning eller nerveskade. En allergisk reaktion på eventuelle cremer eller olier, som din terapeut bruger, er også mulig. For at minimere risikoen for nogen af disse komplikationer, afslør alle medicinske forhold og allergier til din terapeut, før du kommer på bordet.
Utilstrækkelig behandling
Over-afhængighed af massage til behandling af alle dine lidelser er en anden mulig negativ bivirkning. Massage er ikke en erstatning for medicinsk behandling af en skade eller kronisk sygdom. Det har palliative kvaliteter, men kan ikke være en erstatning for en læge besøg. Hvis du har kronisk ache eller betydelig smerte i en ledd eller muskel, skal du kontakte din læge for at udelukke alvorlig skade.
