Ginseng er en urt, der stammer fra det nordlige Kina for mere end 5.000 år siden. Medicinsk brug af urt begyndte for mere end 3000 år siden. Dens brug spredte sig til Nordamerika blandt indianske stammer, der brugte ginseng til dets helbredende evner. Ginseng mange anerkendte sundhedsmæssige fordele er afledt af roden. Ginseng siges at øge immuniteten, forbedre udholdenhed, lindre stress og forbedre hukommelsen, blandt andre sundhedsmæssige fordele. Spise ginseng rod rå, dampet eller let kogt er den bedste måde at indtage alle de fordelagtige forbindelser af urt. Du kan også tage det som ekstrakt, pulver eller kapsel, og der er tre hovedtyper af ginseng. Altid konsultere en læge, før du bruger ginseng eller noget lægemiddel urt til at behandle dig selv for enhver tilstand.
Amerikansk ginseng
Amerikansk eller Panax quinquefolium L. ginseng stammede i det sydlige Ontario og spredte til Georgien og Wisconsin. Det er aktuelt dyrket i Kina. Denne type ginseng producerer en kølig, beroligende effekt, som lindrer stress.
Asiatisk ginseng
Asiatisk eller Panax ginseng er rød i farve og har oprindelse i Nordkorea og Kina. Den behandles og fremstilles ved dampning af Panax hvide ginseng og derefter tørrer det. Det er normalt lavet til en te, skiver eller kapsler. Panax ginseng opvarmer kroppen.
Sibirisk ginseng
Sibirisk ginseng, også kendt som eleutherococcus centipoises, er ikke en sand ginseng på trods af at tilhøre samme plantefamilie som de andre ginsengtyper. Det stammer fra øst Rusland og Japan. Dens rod mangler ginsenosides andre ginseng typer besidder, men det indeholder eleutheroside, som menes at være imitation ginseng.
Sundhedsmæssige fordele
Ginseng reducerer blodsukker og styrer blodtrykket. Det beskytter leveren mod virkningerne af alkohol og stofbrug. Det kan hjælpe med at lindre hovedpine, forkølelse, rygsmerter og gigt. Det har anti-koagulationsegenskaber, som kan være nyttige for at forhindre blodpropper. Det reducerer kolesterol og er en antioxidant. Ginseng har været anvendt i asiatiske kulturer som helbredelse for impotens og menes at genskabe virilitet. I dag er det brugt som et seksuelt stimulerende middel og menes at forbedre seksuelle præstationer. NIH rapporterer imidlertid, at de fleste af ginsengs ansete fordele ikke er blevet bevist i stor peer-reviewed videnskabelig forskning.
Stress relief
Ginseng er et adaptogen, som genopretter følelsesmæssig og mental balance og forbedrer kroppens evne til at tilpasse sig og tilpasse sig til enhver situation. Det forbedrer mental klarhed og øger energi og udholdenhed.
Hud
Ginseng vitaliserer huden og hjælper med at bevare hudtonen. Det styrer produktionen af olie og forbedrer hudtekstur. Det er en almindelig ingrediens i mange lotioner, tonere og hud cremer, ifølge all4naturalhealth.com.
Bivirkninger
Ginseng brug ved anbefalede doser i en kort tid er relativt sikker. Langvarig brug kan forårsage bivirkninger, der omfatter allergiske reaktioner, gastrointestinale problemer, menstruationsfejl og søvnproblemer, rådgiver NIH. Personer med diabetes bør bruge asiatisk ginseng med forsigtighed, hvis de tager glucosesænkende medicin. Ginseng kan have en negativ interaktion med eller kan nedsætte effektiviteten af visse lægemidler. Personer, der har hjertesvigt, kronisk depression eller som bruger blodfortyndende midler, bør konsultere deres læge, inden de tager ginseng.
