Hot stone massage er en naturlig terapi, hvor opvarmede sten er placeret på dele af klientens krop for at maksimere den terapeutiske fordel. De anvendte sten er typisk flodsten eller andre meget glatte overflader af basalt. Disse sten opvarmes i rensende vand før brug. Det høje jernindhold i basalt hjælper stenene med at holde varmen under massagen. Hot stone massager er gavnlige på både fysiske og psykologiske niveauer. Kontroller altid med din læge, inden du får en varm stenmassage; personer med visse forhold - herunder gravide og personer med højt blodtryk - anbefales at undgå denne type terapi.
Muskelafslapning
Varmen fra stenene hjælper dine muskler med at slappe af, så massage terapeuten kan manipulere dine dybe væv mere effektivt. Overdrevne spændte muskler kan hæmme massageproceduren, så hvis dine muskler er ekstremt stramme eller stive, kan de opvarmede sten give den ekstra afslapning, du har brug for til massage, til at være gavnlig ved at frigøre spændinger og lette smerter i musklerne.
Smertelindring
Mens alle former for massage kan hjælpe med at lindre smerter forårsaget af spændte muskler, stive led eller skader, kan en varm stenmassage give større lindring på grund af massens intense natur. Fordi de varme sten gør det muligt for massageterapeut at trænge dybere ind, kan du opleve, at en varm stenmassage efterlader dig at føle dig fysisk bedre end en svensk eller dybevævsmassage, der ikke indeholder varme. Det er vigtigt at lade din massageterapeut vide, om du føler, at varmen fra stenene er for meget, eller at det tryk, han bruger, er for hårdt. Smerter eller ubehag under massageprocessen kan forårsage mere skade end godt, efter at massage er overstået.
Forbedret cirkulation
En massageterapeut kan typisk lade de opvarmede sten hvile på udløsningspunkter i din krop, inden du begynder den faktiske massage. Da varmen fra stenene trænger ind i dit dybere legemsvæv, åbner dine blodårer, hvilket resulterer i bedre cirkulation. Dårlig cirkulation kan føre til træthed, hvilket forstyrrer musklerne og en opbygning af væske og mælkesyre i musklerne. Øget cirkulation giver mere ilt til musklerne, hvilket kan lette smerter og smerter.
Psykiske fordele
Massage terapi kan resultere i mentale fordele såvel som fysiske i mange mennesker. Du kan opleve, at den afslapning, der ydes til dig gennem en varm stenmassage, hjælper med at lette nogle af dine mentale stress og spændinger. En varm stenmassage kan også hjælpe dig med at bekæmpe nogle af symptomerne på angstlidelser og depression. Mens massagebehandling ikke er en erstatning for traditionel medicinsk eller psykiatrisk behandling, kan det være en integreret del af din behandlingsplan.
