Nøjagtigheden af forbrugernes vægtvægt varierer meget, hvilket gør det udfordrende at spore dine fremskridt. Dette gælder især hvis du har en målrettet vægttabsplan, eller du er en atlet i en sport som f.eks. Brydning eller boksning, hvor du skal nå en vis vægt for at deltage. Det er nødvendigt at finde den mest præcise badeværelse skala, der opfylder dine behov. Analog skalaer - dem med wobbly dials - er ikke meget præcise, så du bør undgå dem, når du har brug for en præcis måling.
Mest nøjagtige til måling af kropsfedt
Vejning undervands har længe været betragtet som guldstandarden til vurdering af kropsfedtprocenter. Fejlmarginen er ca. plus eller minus 1,5 procent, ifølge Georgia State University's Department of Kinesiology and Health. Undervandsanlæg er baseret på princippet om, at magert væv er tungere end fedtstof; derfor forventes fedt at flyde i vand, mens magert væv vil synke.
En professionel vurderer din tørvægt ud af vand i forhold til din vægt nedsænket under vand for nøjagtigt at bestemme din kropsfedtprocent. Dette er en god mulighed, hvis du for eksempel er en bodybuilder og vil nøjagtigt spore dit kropsfedt og mager masse. På grund af arten af denne form for skalaopsætning skal du se en sportsmedicinsk professionel for at have denne metode til vejning udført.
Mest nøjagtige digitale vægte
I digitale skalaer varierer nøjagtigheden meget; vagthund website Consumer Search gennemført en anmeldelse og afrundede de tre bedste nøjagtige, bedste samlede digitale skalaer. Prisforskellen er fra $ 36 til $ 65, og de bedste valg er EatSmart Precision Plus Digital Badeskala, Taylor 7506 Glas og Chrome Digital Scale og Tanita HD-357 Digital Vægtskala med Håndtag. Good Housekeeping Institute var enig i, at Tanita HD var fremragende, men valgte en anden model - Tanita HD-384 - som den bedste samlede digitale skala efter at have testet 30 modeller.
Mest nøjagtige Smart Scale
Æra med teknologi har indvarslet smarte skalaer til at erstatte enkle badeværelseskalaer. Denne nye skala af skalaer sporer alle former for dit helbred, såsom BMI og kropsfedt, med sofistikerede grafer og diagrammer, der trådløst synkroniseres med din mobiltelefon. Smarte skalaer kommer dog med en stejlere pris, så du vil sørge for at din er nøjagtig. Tech og videnskabsudgiver LiveScience testede ni smarte skalaer, herunder Withings Smart Body Analyzer og Fitbit Aria. Efter praktisk test og analyse har LiveScience oplyst Withings Smart Body Analyzer den mest præcise og bedste overordnede smart skala.
Tips til at få mest nøjagtighed
Din vægt varierer afhængigt af en række variabler, f.eks. Hvor meget vand har du haft til at drikke, hvilken tid på dagen vejer du dig selv og hvilken type mad du har spist, samt mængden af tøj eller mangel på dem du bærer under måling. Hvis du sporer vægttab fremskridt og ønsker at få de mest præcise resultater, udover at have en præcis skala, veje dig selv på samme tid på dagen og under de samme forhold. For eksempel er det almindeligt at spore vægtmåling første om morgenen ved vågning, uden tøj på og før du har haft noget at spise eller drikke.
Glem ikke at kalibrere din kropsvægtskala
Mange forbrugere er ikke klar over, at når du først opsætter din skala, og når du flytter den til en ny placering, skal du kalibrere den. Kalibrering gør det muligt for skalaen at tilpasse sig eventuelle miljømæssige faktorer - såsom gulvtæppe eller hårdttræsgulv - så det læser præcist. Tjek din skalaens manual for kalibreringsinstruktioner. Processen varierer afhængigt af den skala, du har, men det betyder typisk at finde kalibreringstilstand eller -knap og placere et objekt, som du kender vægten af, som f.eks. En 3-pund håndvægt på skalaen. De fleste moderne skalaer nulstilles automatisk, når kalibreringsprocessen er afsluttet.
