Valerian er en plante hjemmehørende i Europa, der vokser naturligt i fugtige græsarealer. Herbalists har brugt roten til at behandle søvnløshed i hundreder af år, og nogle undersøgelser støtter denne brug, ifølge University of Maryland Medical Center. Valerian rod kan også have fordele for at lindre angst og magekramper. UMMC anbefaler rådgivning til din læge, inden du giver Valerian et barn.
Fordele
Fordi Valerian betragtes som sikker og blid, er det et populært alternativ til receptpligtig medicin til behandling af søvnproblemer, forklarer UMMC. Valerian ser ud til at hjælpe folk til at falde i søvn hurtigere og for at forbedre søvnkvaliteten. Derudover kan det have færre bivirkninger end lægemidler der anvendes til at behandle søvnløshed, som har tendens til at forårsage døsighed på dagen. Valerian er dog ikke hurtigvirkende. Det kan tage omkring en måned at begynde at arbejde, som det fremgår af UMMC.
Hvordan det virker
Valerian kan virke ved at øge niveauerne af en neurotransmitter kaldet gamma aminosmørsyre eller GABA, svarende til den måde, som benzodiazepin medicin gør. GABA har en beroligende effekt og hjælper med at regulere nerveceller, forklarer UMMC. Effekten af Valerian på GABA er svagere end receptpligtig medicin, hvilket gør det til et muligt alternativ for børn med søvnproblemer.
Forskning med børn
En undersøgelse, der blev offentliggjort i juni 2006-udgaven af "Phytomedicine", vurderede effektiviteten af en urtepræparat, der kombinerer Valerian og citronmelisse i 918 børn under 12 år. Disse børn oplevede rastløshed og dyskoimesis, eller svært ved at falde i søvn. Urteberedningen førte til et markant fald i sværhedsgraden af alle symptomer som vurderet af efterforskerne og forældrene. Rastløshed og søvnproblemer faldt fra moderat eller svær til mild eller fraværende hos de fleste af disse børn. Næsten 81 procent oplevede søvnforbedring og omkring 70 procent var mindre rastløse.
Overvejelser
Forskning med børn er begrænset, så en professionel sundhedsudbyder bør overvåge Valerian rodbehandling hos børn, rådgiver suppler producent Clarocet. Kontoret for kosttilskud anbefaler, at børn under 3 år ikke bør tage valerianer, fordi risici ikke er kendt. I "Phytomedicin" -studien blev tolerabiliteten af urtepræparatet bestemt som god uden negative hændelser, der tilskrives tilskuddet.
Dosering
De fleste doser af urte kosttilskud er angivet til en voksen, der vejer 150 kg., Ifølge hjemmesiden for Encyclopedia of Mental Disorders. Dette bør tilpasses det specifikke barns vægt. For eksempel et barn vejer 75 kg. ville modtage halvdelen af den voksne dosis. Standard voksne doser af Valerian rod til søvnløshed, som noteret af UMMC, er 1/2 til 1 tsk. flydende ekstrakt eller 250 til 600 mg tørpulverekstrakt taget op til tre gange om dagen, med den sidste dosis nær sengetid. For angst er den voksne dosis 200 mg tre til fire gange om dagen. Alkoholfrie ekstrakter er tilgængelige.
