Cremeost isning kan tilføje en masse smag til bagværk, men det tilføjer også en betydelig mængde kalorier. Hvis du diæt, bør du kontrollere næringsfakta omhyggeligt for at beslutte, om du skal medtage flødeostis i din kost.
Kalorier
SIMPLEASLIFEs fødevaredatabase MyPlate bemærker, at to spiseskefulde cremeostisning indeholder 130 kalorier. Denne servering af flødeostkrem indeholder lige under kalorieantalet i to chokoladechipkager, ifølge MyPlate.
Selvom det måske ikke ligner meget, er disse kalorier tomme kalorier, der består af fedt og sukker. Hvis du holder øje med din vægt og forsøger at spise en næringsrig diæt, bør flødeostesning konsumeres moderat og sjældent.
Fed
Cremeostisning har tre gram fedt pr. To spiseskefulde, ifølge MyPlate, herunder et gram mættet fedt. American Heart Association foreslår at begrænse daglig mættet fedtindtagelse til 16 gram.
Kulhydrater
Cremeostisning er også rig på kulhydrater. Ifølge MyPlate giver to spiseskefulde af denne glasur 27 gram kulhydrater, med 25 gram sukker.
American Heart Association anbefaler, at kvinder bruger 25 gram sukker eller mindre om dagen, og mænd bruger 38 gram sukker eller mindre om dagen. Én servering af flødeostisning opfylder det daglige maksimum for kvinder.
Protein
Protein er et vigtigt næringsstof, som hjælper med at opbygge dine muskler og strukturen i andre kropsvæv. MyPlate bemærker, at flødeostisning ikke indeholder noget protein overhovedet.
Mere om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt fællesskab, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
