Løse tarmbevægelser kaldes også diarré, når væsken i mad og drikke ikke absorberes ordentligt af kroppen og passerer fordøjelsessystemet og forårsager løse, vandige afføring. Ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse kan diarré forårsages af bakterier, parasitter, fordøjelsessygdom som irritabel tarmsyndrom og fødevarer som mælk. Kosttilskud som fiskeolie og magnesium kan også forårsage diarré.
Fiskeolie
Fiskolie er tilgængelig fra olieholdig fisk som laks, makrel og sild og findes også som supplement. Fiskolie er en vigtig kilde til omega 3 essentielle fedtsyrer, der kaldes "essentielle", da kroppen ikke kan klare dem, og de skal hentes fra kosten eller tages som supplement. Ifølge University of Maryland Medical Center kan fiskeolie være til gavn for visse sundhedsmæssige forhold som hjertesygdomme, gigt, diabetes og depression. Ifølge MedlinePlus kan fiskeolie dog forårsage visse bivirkninger, herunder løs tarmbevægelse, halsbrand og dårlig ånde.
Magnesium
Magnesium er et essentielt næringsstof, der kræves af alle organer i kroppen, især nyrerne, hjertet og musklerne. Magnesium findes i grønne blade grøntsager, nødder og fuldkorn. Ifølge University of Maryland Medical Center kan magnesium være nyttigt for tilstande som fibromyalgi, diabetes, migræne, højt blodtryk og præmenstruelt kompleks. Ifølge Drugs.com kan magnesium også forårsage lette tarmbevægelser.
Amylase, lipase og protease
Amylase, lipase og protease er fordøjelsesenzymer, som hjælper med at fordøje mad. Amylase hjælper med at fordøje kulhydrater som brød, kartofler og kager. Amylase hjælper med at nedbryde proteiner som kød og fisk. Lipase nedbryder fedtstoffer i vores kost som olivenolie og solsikkeolier. Fordøjelsesenzymer findes ikke i fødevarer og skal produceres i kroppen eller tages som kosttilskud. De fleste mennesker producerer nok fordøjelsesenzymer, men ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse kan patienter, der lider under bestemte sundhedsmæssige forhold som oppustethed, vind og mavesmerter, få et tillæg til gavn. Ifølge Drugs.com kan amylase, lipase og protease imidlertid forårsage bivirkninger som diarré, kvalme og magekramper.
klorofyl
Chlorophyll er et naturligt forekommende grønt pigment, der findes i planter. Det er også tilgængeligt som tillæg. Ifølge University of California, San Diego, kan chlorophyllin være nyttigt som en intern deodorant for at forbedre dårlig ånde samt lugt fra sårinfektioner, urin og tarmbevægelser. Ifølge Drugs.com kan chlorophyll forårsage løse afføring.
