Hudfarvning, defineret som enhver ændring i hudens naturlige farve, kan forekomme af forskellige årsager. Hud kan blive lysere eller mørkere eller kan få et snit af rød, orange, gul, blå eller grøn farve. Den mest almindelige form for misfarvning af huden er melasma, mørke pletter, der dannes på ansigtet. Nogle ændringer i hudfarve skyldes ændringer i ernæring, mens andre kan behandles gennem ændringer i kosten.
mangler
Mens sygdomme eller hormonelle ubalancer forårsager nogle tilfælde af misfarvning af huden, kan visse næringsstoffer, der mangler i kosten, være en faktor. En mangel i folinsyre eller PABA-aminosyrer kan føre til melasma, især under graviditet eller når en kvinde har p-piller. Denne type af misfarvning af huden er normalt midlertidig og kan reduceres ved at øge forbruget af de manglende næringsstoffer.
overdoser
For meget kobber i kosten kan forårsage misfarvning i huden, da det øger melaninproduktionen. Dette er en sjælden tilstand, da de fleste mennesker ikke bruger meget af næringsstoffet, men det forekommer lejlighedsvis.
En midlertidig ændring i hudfarve kan være et resultat af overdosering af beta caroten, en type vitamin A. Dette næringsstof kan forårsage, at huden bliver orange eller rød, når den tages i overskud. Ingen behandling er nødvendig for denne type misfarvning, da det vil gå væk alene inden for få timer
Forebyggelse
Vitaminer, carotenoider og flerumættede fedtsyrer har vist sig at give en beskyttende virkning på huden, hvilket kan hjælpe med til at forhindre uønskede ændringer i hudfarve. At spise en række fødevarer med disse komponenter kan beskytte huden mod misfarvning. Tilføjelse af antioxidanter, der findes i friske frugter og grøntsager, til dagligdags kost kan beskytte huden mod solskader, der kan forårsage eller fremskynde misfarvning af huden.
Kostbehandling
Behandling af misfarvning af huden ved hjælp af kosttilskud og kostændringer er i nogle tilfælde mulig. Tilføjelse af folsyre til kosten hjælper ofte med at reducere misfarvning af huden. Dette næringsstof findes i grønne grøntsager, nødder, lever og hele korn samt i tillægsform. PABA aminosyrer er et andet ernæringsmiddel til at prøve for misfarvning af huden. Frisk frugt, grøntsager, svampe, gær og melasse er gode kilder til PABA.
Urter og krydderier
Tilføjelse af visse urter og krydderier til kosten kan også bidrage til at reducere misfarvning af huden. Mælkebøtte og vandkryds kan tilsættes til salater for at give et tilsat folsyre boost og give beskyttende antioxidant og fytokemiske komponenter, der styrker og beskytter hudfarve.
