Citron og melasse er en del af fad diæt kaldet Master Cleanse eller Lemonade Diet. Kombination af citron og melasse er en metode, der menes at hjælpe dig med at tabe sig, øge energi og afgifte kroppen, noterer University of Southern California. Blandingen forbruges i stedet for mad i 10 til 40 dage for at hjælpe dig med at nå din ønskede vægt. Nøglen til at holde vægten væk er gradvist at introducere sunde faste fødevarer tilbage i din kost.
Trin 1
Kontakt din læge før du starter en kost med citron og melasse. Spørg din læge om eventuelle risici eller komplikationer, der er involveret i fasting.
Trin 2
Bland 2 spsk. af citronsaft, 2 spsk. af melasse og en pinch cayenne peber med 10 oz. demineraliseret vand. Drik citronen og melasseblandingen seks til 12 gange om dagen, eller når du er sulten. Undgå faste fødevarer i løbet af rensningen.
Trin 3
Tag en afføringsmiddel hver morgen til eller lav et saltvand flush. Kombiner 2 spsk. af organisk havsalt med 1 liter renset vand. Forvent blandingen til at virke inden for en time efter indtagelse af den.
Trin 4
Drik rigeligt vand hele dagen for at blive hydreret. Hold en liter krukke med dig hele tiden.
Trin 5
Overgang langsomt tilbage til hele fødevarer efter afslutning af rensningen. Stick med sunde naturlige fødevarer som frugt, grøntsager, fisk, kylling og fuldkorn for at holde vægten væk. Undgå forarbejdede fødevarer, der kan forårsage vægtforøgelse. Modstå trangen til at binge efter rensningen for at undgå hurtig vægtforøgelse.
Advarsler
- Kontakt din læge forud for brug af en detox kost til vægttab. Kontakt straks lægen, hvis du oplever komplikationer.
