Søg på internettet til "personlige træningsbøger", og du vil sandsynligvis få snesevis, hvis ikke hundredvis af hits. Alt fra fedt tab og bedste forretningsmetoder til at udøve recept og træne særlige befolkninger - du hedder det, der er nok en bog til det. Med så mange muligheder lige ved hånden, er det svært at vide, hvilke der er værd at læse, og hvilke der skal forblive på en andens boghylde.
Denne liste over must-have fitness bøger hjælper personlige trænere med at få indblik i design og levering af træningsprogrammer, give dem mulighed for at uddanne klienter om grundlæggende ernæring og give tips om, hvordan man bedst motiverer selv de hårdeste praktikanter.
Motion Programudvikling
Programudvikling er grundlaget for at arbejde med personlige træningskunder. At vide, hvordan man strukturerer en træning baseret på lyduddannelsesprincipper og individuelle behov, er nøglen til et effektivt træner-klientforhold.
Videnskab og udvikling af muskelhypertrofi
Bogen, Science and Development of Muscular Hypertrophy af Brad Schoenfeld, PhD tilbyder anbefalinger om hvordan man får muskler baseret på anekdoter fra bodybuildere og fitness magasiner. I løbet af de seneste år har der været en enorm mængde forskning, som har forbedret vores forståelse af de mekanismer, der får musklerne til at vokse, samt anvendelse af uddannelsesprincipper til programdesign. Denne bog indeholder alle de banebrydende videnskaber om emnet og diskuterer de forskellige praktiske konsekvenser for, hvordan man sætter informationen i praksis.
Styrketræning Anatomi
Bogen, Styrketræning Anatomi, af Frederic Delavier giver personlige trænere en solid vejledning til, hvordan kroppen virker. Delavier giver fitness-fagfolk en værdifuld ressource, der hjælper dem med at lære muskelanatomi og træningsform på samme tid. Med mere end 600 fuldt farvebilleder viser denne bog læserne, hvordan de primære muskler arbejder sammen med alle de relevante omgivende strukturer, herunder knogler, ledbånd, sener og bindevæv.
Bevægelse
Bevægelse fra Gray Cook, MSPT, OCS, CSCS forklarer, hvordan fitness-fagfolk kan samarbejde med rehabiliteringsspecialister for at hjælpe skadede klienter på vej mod genopretning. Cook hjælper til at forbinde de to felter ved at give en klar model og et fælles sprog, hvorunder fitness- og rehabiliteringspersonale kan arbejde sammen.
Essentials of Strength Training
NSCA's Essentials of Strength Training, af National Strength & Conditioning Association, giver fitness-fagfolk en omfattende ressource, der forklarer de centrale teorier, begreber og videnskabelige principper for styrketræning og -konditionering samt deres direkte anvendelse til atletisk konkurrence og præstationer. Disse bøger giver også instruktører værdifulde oplysninger og tips om, hvordan man styrer deres fitnessbranche.
Andre bøger i denne kategori:
Disse bøger er også værd at nævne, da de kommer fra veletablerede organisationer.
- ACSMs ressource til personlig træner - American College of Sports Medicine
- NSCA's Essentials of Personal Training - National Strength & Conditioning Association
Ernæringskundskab
Personlige trænere bliver ofte bedt om at hjælpe kunder med kostbehov. Disse bøger giver vejledning til undervisere samt en ressource for klienter for at hjælpe med at skelne den massive mængde information om ernæring.
Nancy Clarks Sports Nutrition Guidebook
Nancy Clarks Sports Nutrition Guidebook, af Nancy Clark, RD, giver personlige trænere en ressource til reference, når de bliver bedt om at afveje deres kundes kost- og ernæringsprogram. At give råd om dette emne kan være en glat hældning, hvis du ikke er en registreret diætist (RD). Clarks bog vil hjælpe dig med at give præcise oplysninger om daglige næringsbehov, specielle diætovervejelser, der vedrører motion og sport, og hvordan man bedst kan understøtte atleter på alle niveauer.
Brænd fedtet, fod musklerne
Brænde fedtet, fodre musklen, af Tom Venuto, CSCS, giver trænerne en meget detaljeret ressource om videnskaben om fedt tab for alder, kropstype eller fitness niveauer. Denne bog fortæller om, hvordan man bygger op ad fitness, styrke, magert muskel, sundhed og selvtillid fra mere end en vinkel.
Personlig og forretningsudvikling
Fitness viden er ikke nok i stræben efter lang levetid som en personlig træner. Forståelse for menneskelig adfærd og lære at holde din virksomhed afloat er to områder, hvor undervisere skal udmærke sig, hvis de vil gøre det i denne forretning.
Motivational Interviewing i Ernæring og Fitness
I Motivational Interviewing i Ernæring og Fitness, af Dawn Clifford og Laura Curtis, læreres undervisere en interviewteknik, der gør det muligt for dem at blive en hjælper i forandringsprocessen. Clifford og Curtis bog ser på, hvordan man laver og opretholder varige ændringer i ernæring og motion er ikke let for nogen, men kommunikationsstilen hos en fitness-professionel kan gøre en enorm forskel. Værktøjerne i denne bog hjælper dig med at opmuntre kunderne til at arbejde gennem ambivalens, overvinde hindringer for forandring og fri fra kost og hurtiggørende mentalitet.
Ignitter ilden
Ignit ilden, af Jonathan Goodman, CSCS, er blevet den go-to for fitness fagfolk på alle niveauer, der ønsker at starte eller bygge deres personlige træningsvirksomhed. Jonathan Goodman har brugt år til at perfektionere kunsten til at træne klienter og drive en succesfuld forretning. I denne bog diskuterer han alt fra at bygge fantastiske træningsprogrammer for begyndere til at udvikle flere indkomststrømme, samtidig med at du opretholder dit ry. Goodman lægger sine bedste tips og hemmeligheder ud i denne must-have manual til alle i sundhed og fitness erhverv.
