Sort-og-blå mærker eller blå mærker er pletter, hvor du har blødning under huden. Bruising opstår normalt efter et traume som at falde ned, støde på noget eller blive ramt. Hvis den skade, du har oplevet, er stor eller alvorlig, kan du muligvis ikke forhindre din hud i at blive sort og blå. Imidlertid kan behandling af stedet for traume med det samme være i stand til at forhindre udbredt blå mærkning, og i nogle tilfælde kan du helt undgå at undgå misfarvning.
Trin 1
Forsæt det skadede område af din krop på puder og hvile. Rodale-bogen Doctor's Book of Home Remedies for Seniorer forklarer, at når du løfter det område, hvor du forventer blå mærker, bliver blod rettet væk fra skadestedet, og det er mindre tilbøjelige til at samle og skabe et sort-og-blå mærke. Resten hjælper også vævene og blodkarene heler hurtigere.
Trin 2
Is stedet for din skade med forkølede pakker straks efter at du har skadet dig selv. Is kan indeholde nogle af de blødninger, der opstår under din hud, ved at få blodkarrene til at indsnævres, hvilket kan minimere omfanget af din blå mærkning. Påfør is i 15 minutter ad gangen, op til fem gange dagligt i de første 24 timer efter skaden.
Trin 3
Forbedre cirkulationen til din traumatiserede hud og væv ved at påføre varme, begyndende den anden dag efter din skade. Fremme af omsætning til det område, hvor du bliver sort og blå, kan fremskynde helbredelse med minimal misfarvning og ubehag.
Trin 4
Pak din skade med en kompressionsbandage og fortsæt med at hæve den i et par dage. Ifølge Doctor's Book of Home Remedies for Seniorer, holder kompression blodet fra brudte blodkar fra at sive ind i de omgivende væv, hvilket forårsager en blå mærke.
Trin 5
Spis en sund kost, der indeholder masser af C-vitamin for at forhindre sorte og blå mærker. PeaceHealth, en kilde til alternative medicinske behandlinger, forklarer, at mennesker, der er mangelfulde i C-vitamin, kan opleve blå mærker lettere end andre mennesker. Spis citrusfrugter, broccoli, tomater, jordbær og kartofler eller tag et tillæg for at få mindst din anbefalede daglige tillæg på 75 mg, foreslår Linus Pauling Institute.
Ting du skal bruge
- Puder
- Ispakker
- Varmepude
- Kompressionsbindinger
- C-vitamin
Tips
- Spørg din læge om behandling af blå mærker, der optræder på din hud med naturlige urter, såsom arnica eller comfrey. PeaceHealth forklarer, at disse to urter ofte bruges topisk for at lette blå mærker, selvom tegn på effekt er primært anekdotisk snarere end videnskabelig.
