Hypotension opstår, når blodtrykket er meget lavere end normalt. Lavt blodtryk kan være farligt, især hvis det er et kronisk problem, fordi hjernen, hjertet og andre organer ikke får nok blod og ilt til at fungere som de skulle. Øvelse er gavnlig for hypotensive personer, selv om nogle forholdsregler skal overholdes.
Symptomer
Lavt blodtryk kan producere en række symptomer afhængigt af sværhedsgraden. Enkeltpersoner må muligvis ikke bemærke nogen symptomer overhovedet, hvis blodtrykket ikke er meget stort. Svimmelhed, letthed, kvalme, sløret syn, tørst og kold, klamret eller bleg hud kan alle være tegn på dråber i blodtryk. Hvis blodtrykket falder hurtigt eller falder for lavt, kan svimmelhed forekomme.
Hypotension under træning
I almindelighed reagerer blodtrykket på motion ved at udvise en stigning. Systolisk blodtryk, det øverste antal af blodtryksmåling, er den værdi, der stiger, mens den nedre diastoliske måling generelt forbliver den samme eller kan endda falde en smule. Systoliske trykværdier, der falder under træning, indikerer hypotension. Hypotension under træning kan betyde, at den enkelte har en tilstand, der kaldes aortisk ventrikulær lidelse eller alvorlig hjertesygdom. Hypotension under træning bør overvåges nøje af læger. Øvelsen må muligvis afbrydes eller ændres for at undgå nedsat iltlevering og besvimelse.
Hypotension efter træning
Dråber i blodtryk er ret almindelige efter træning i korte perioder, især hvis en person træner på deres maksimale niveau. Systoliske trykniveauer vil falde til individets hvilestatus i fem til seks minutter efter træning afbrydes og derefter falde til et lavere niveau, end de måler før træning. Denne lavere værdi vil ofte blive opretholdt i et par timer. I tilfælde af at blodtryksniveauerne ikke vender tilbage til det normale efter et par timer, skal der søges lægehjælp.
Særlige overvejelser
Personer med hypotension kan træne sikkert, hvis der tages nogle forholdsregler. Motion kan endda hjælpe med at øge blodtryksværdierne lidt. Det største område af bekymring for personer med hypotension er hurtige postural ændringer. Øvelser som yoga, hvor du hurtigt går fra en position til en anden eller har dit hoved under niveauet af dit hjerte, kan påvirke dine blodtryksværdier negativt. Dette kan intensivere symptomer og kunne resultere i besvimelse. Enkeltpersoner bør være forsigtige med at lave posturale overgange langsomt. Undgå øvelser, hvor hovedet ligger under hjerteniveau, kan være nødvendigt for nogle individer, især hvis de oplever forstærket symptomer. Eventuelle bekymringer eller ændringer, der bemærkes under øvelsen, skal dokumenteres og diskuteres med en læge.
