Blokerede ører kan være smertefulde og kan midlertidigt forringe hørelsen. De mest almindelige årsager omfatter forkølelse, luftrejser, bihuleinfektioner og påvirket ørevoks. Der er øvelser, du kan forsøge at blokere dine ører. Hvis dine ører forbliver blokeret i mere end 24 timer, skal du søge lægehjælp.
Øreanatomi
Øret består af tre hovedstrukturer: det indre øre, det ydre øre og mellemøret. Mellemøret indeholder tre små knogler, kendt som stiften, ambolten og hammeren. Disse adfærd lyder fra inde i trommehinden til cochlea - et væskefyldt hulrum i det indre øre. Der er også et lille rør, der forbinder mellemøret mellem halsen og halsen. Dette er Eustachian-røret, som normalt lukkes, men åbner kort, når du gyder eller slukker.
Årsager
Et blokeret øre opstår normalt, når lufttrykket i mellemøret øges som følge af et funktionsstødende Eustachian-rør. Negativt tryk inden for mellemøret gør øret til at føle sig blokeret, og det kan få lyde til at lyde. Dette problem skyldes almindeligvis allergi, hovedforkølelse, sinusproblemer eller skader på grund af atmosfærisk tryk. Hvis du har lidt sidstnævnte, skal du straks søge lægehjælp.
Øretrykket
Flere yogapositioner er gode for ørerne og kan hjælpe med at genoprette lufttrykket og genoprette hørelsen. En specifik yoga asana er Karnapidasana, eller ørepressen. Lig fladt på ryggen med benene strakt ud. Bøje dine knæ og hæv dine ben, så dine lår presser mod dine ører, og dine tæer rører jorden bag hovedet. Fortsæt normal vejrtrækning og hold posen i tre til seks sekunder.
Neti Pot
Vandterapi med en netpotte kan hjælpe med at fjerne bihulerne og fjerne blokeringen af ørerne. En neti pot er fyldt med en forberedt saltopløsning og indsat i en næsebor, mens hovedet forsigtigt vippes til siden. Gravity trækker vandet i næsebor og ud af den anden, rensende bihulerne på vejen.
Øvrige øvelser
Andre enkle øvelser for at åbne Eustachian-rør og genoprette normalt øre tryk indbefatter tvinger dig selv til at gabbe, holde næsen mens du svelger, blæser forsigtigt din næse i et væv eller suger på en sød. Hvis disse øvelser stadig ikke virker, kan øvelser for at blokere bihulerne gøre tricket.
