Når temperaturerne stiger eller falder til ekstremer, løber de fleste til dækning. Men hvis du elsker udendørs og er nødt til at forblive aktiv, kan brændende varme eller frysende kulde ikke afholde dig fra at gå ud i elementerne. Faktisk kan nogle af dine yndlingsaktiviteter foregå i mindre end ideelle klimaforhold. Dit hjerte spiller en afgørende rolle for at hjælpe din krop klare, når kviksølv er i endezonen.
Hjertefrekvens og kernetemperatur
Kerne temperatur er den indre temperatur i en levende organisme. Optimal kerne temperatur for menneskekroppen er omkring 37 grader Celsius, eller omkring 98,6 grader Fahrenheit. Menneskelig kerne temperatur overvåges og reguleres af sensorer i hjernens hypothalamus. Når kernetemperaturen falder eller stiger, sættes reaktioner i gang for at genoprette homeostase eller balance. Hjertet spiller en rolle i at genoprette homeostase ved at regulere det cirkulerende blodvolumen til at opvarme eller afkøle det indre miljø.
Hjertefrekvens og varme temperaturer
Langvarig udsættelse for ekstrem varme kan forårsage varmelateret sygdom, som normalt skrider frem i tre faser. I det tidligste stadium ledsager muskelkramper kraftig sved, da kroppen forsøger at afkøle sig selv. Den næste fase, varmeudmattelse, er markeret med en svag, hurtig puls, da blodet shuntes til hudens overflade og søger køligere temperaturer til at overføre til overophedede indre systemer. I det mest ekstreme stadium, varmeslag, et racerende hjerte og et stærkt pulsforsøg på at cirkulere væskedækket blod til de vitale organer og hjernen i en kamp for overlevelse. Varmeslag er en livstruende 911 nødsituation.
Hjertefrekvens og kolde temperaturer
En dråbe i gunstig kernetemperatur påberåber også et systemisk respons. Indledningsvis skælver og hår står ved endeforsøg for at generere og holde i varmen. Langvarig udsættelse for koldere temperaturer kan føre til hypotermi, det modsatte af varmeslag, især hvis du er svedig, våd eller nedsænket i vand. Ifølge University of Minnesota's Sea Grant informationsside om hypotermi, når kernetemperaturen falder under 37 grader, øges hjertefrekvensen til at generere varme. Da kernetemperaturen fortsætter med at falde, sænker hjertefrekvensen for at spare energi og bevare vitale organer.
Årsager og risikofaktorer for miljøsygdom
Ekstreme temperaturer, enten varme eller kolde, sætter nogle befolkninger i større risiko for miljørelaterede sundhedsproblemer. De meget gamle, de meget unge, mennesker med psykisk sygdom, dem med visse medicinske tilstande eller dem, der tager nogle lægemidler, kan være mere sårbare over for ekstremer i klimaet. Upassende tøj, dehydrering, dårlig ernæring og sub-standard fysisk kondition kan alle være medvirkende faktorer. Dårlig hjertesundhed kan hindre kroppens indsats for at genoprette kernehemostase.
Forberedelse af miljømæssige ekstremiteter
Tidsforberedelse til ekstreme temperaturer kan reducere risikoen for hyper- eller hypotermi dramatisk. Bliver hydreret ved drikkevand før, under og efter aktiviteter, hjælper med at holde din kerne temperatur stabil. Drikkevarer, der indeholder alkohol og koffein, hydrerer ikke og kan have en negativ indvirkning på kernetemperaturen. Dressing i lag, som du kan fjerne eller tilføje, når temperaturer stiger og falder hjælper med at aflevere varme eller holde det i efter behov. Hvis du har en hjertesygdom eller tager medicin som diuretika, som dehydrerer dig, er aktiviteter i ekstreme miljøforhold ikke tilrådeligt. Hvis du har mistanke om, at du har en miljømæssigt induceret sygdom, tag det så hurtigt som muligt og søg lægehjælp, hvis symptomer berettiger.
