Sove med munden åben om natten kan helt sikkert få det til at være tørt om morgenen. Tørheden kan bidrage til den uklarhedstunge og dårlig ånde, der typisk ledsager "morgenmund", hvilket er en grund til, at mange mennesker gerne børster deres tænder, før de interagerer med andre om morgenen. Selvfølgelig kan sove med din mund åben, ikke være den eneste årsag til morgenmørk. Når du har fundet årsagen, kan du søge efter en effektiv løsning.
Identifikation
Hvis du har tendens til at sove med din mund åben, kan du vågne op til en mund, der føles som Sahara-ørkenen. Udtrykket for dette er xerostomi. Sammen med din mund føles knogletørre, kan du også bemærke, at din hals føles lidt øm fra manglen på fugt. Din mund kan føles klæbrig, og din tunge kan blive rød og rå. Selv dine tænder kan føle sig tørre. Du kan også bemærke, at du har chapped læber. Det er sandsynligt, at du også har dårlig ånde.
effekter
Ud over at forårsage dårlig ånde kan tør mund også øge risikoen for tyggegummi sygdom, da manglen på spyt giver bakterier mulighed for at klæbe til tænder og tandkød, snarere end at blive vasket væk. Af samme grund kan en tør mund også få dig til at få hulrum. En tør mund kan også øge risikoen for svampeinfektioner i munden, ifølge Patient.co.uk.
Årsager
En måde at forhindre, at tør mund forårsaget af at sove med munden er åben, er at se på grunden til, at du sover med din mund åben i første omgang. Du kan være overbelastet eller har episoder med søvnapnø. Hvis du har mistanke om søvnapnø, skal du kontakte din læge, da symptomerne på denne lidelse kan være meget mere alvorlige end en tør mund. Du kan også have sinus abnormiteter, der får dig til at trække vejret med din mund åben. Din læge vil være i stand til at identificere sådanne abnormiteter, hvis dette er tilfældet.
Du kan også få en tør mund fra at tage visse lægemidler. Antihistaminer og antidepressiva er to lægemidler, der er velkendte for at have denne bivirkning. Det kan være, at de forværrer dit problem med morgenmorgen. Dehydrering er en anden årsag til tør mund.
Sygdomme som diabetes og anæmi kan også bidrage til tør mund.
Forebyggelse
Hvis du er overbelastet, skal du besøge din læge. Hun kan anbefale en nasal decongestant eller nasal steroid, der giver dig mulighed for at trække vejret frit om natten. Du kan også lægge en ekstra pude under dit hoved mens du sover. Dette kan bidrage til at reducere trængsel og hjælpe dig med at sove med din mund lukket. Hvis du har mistanke om, at du kan være lidt dehydreret, skal du øge mængden af vand, du drikker i løbet af dagen.
Løsninger
Hvis du har forsøgt alle forebyggende foranstaltninger og stadig har tør mund om morgenen, er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe. Hold en pakke saltiner og et glas vand på dit sengebord. Når du vågner op, tag en drink og spis en saltin. Saltet i krakken stimulerer produktionen af spyt i munden og hjælper med at lindre symptomerne på tør mund. Børstning af dine tænder straks efter waking vil have en lignende effekt og vil fjerne den dårlige vejrtrækning forårsaget af en tør mund.
