At bestemme den ideelle mandlige atlet kropsvægt er et spørgsmål om perspektiv og æstetiske præferencer. Dette ændrer sig over tid, men der er nogle tidløse indikatorer, som body proportion og body mass index. Hvis du er en mandlig atlet, der søger at finde den ideelle kropsvægt fokuserer du på din sport og dens kriterier for ideel præstation.
Proportion Sense
Verdensberømte bodybuilder Steve Reeves fokuserede på proportioner mere end nøjagtig legemsvægt for at nå en ideel atletisk form. Hans arme, nakke og kalve målt 18,5 inches på tværs. Hans ideelle taljeprocent var 86 procent af bækkenstørrelsen, hvilket gav ham udseende af bredere skuldre og bryst.
BMI
BMI, eller body mass index, er et tal afledt af en persons højde og vægt. BMI måler mængden af kropsfedt på din krop i sammenligning med andre mænd med lignende konstruktion. En BMI score mellem 18,5 og 24,9 betragtes som normal, men højt specialiserede atleter kan have højere eller lavere end gennemsnittet tal.
Kropsfedt
Andel af kropsfedt er måske ikke den mest nøjagtige måde at kortlægge en atletes kropsvægt på. Ifølge American Council on Exercise er det normale interval for mænds atleter 6 procent til 12 procent, mens den gennemsnitlige mandlige kropsfedtprocent er tættere på 20 procent. Muskel vejer mere end fedt og kan betydeligt skævte en mandlig atletes ideelle kropsvægtsmåling.
