Der er 14 ledbånd i ryggen, kaldet spinal ledbånd, som hjælper med at beskytte hvirvlerne og holde dem på plads og hjælpe dig med at holde sig oprejst, ifølge Spine Universes hjemmeside. Når et af disse ledbånd er overstretched gennem pludselige eller ekstreme bevægelser, kan det blive smertefuldt eller måske endog rive, hvilket er kendt som et revet ligament.
Årsager til et revet ligament
Ledbånd er hårde fibre, der knytter knogler og brusk. De er designet til at begrænse visse bevægelser, der kan forårsage skade - for eksempel kan ledbånd forhindre, at du ruller over på din ankel eller over-strækker dit knæ, ifølge Spine Universes hjemmeside. På grund af deres stabiliserende rolle er ledbånd ikke meget fleksible, så det er ikke usædvanligt at rive en gennem overdreven eller joltende bevægelse. Fælles årsager til spinal ligament tårer er tung løft, kontakt sport, racquet sport, der kræver dig at vride og lunge, dårlig kropsholdning, der smider din rygrad ud af justering og graviditet og vægtforøgelse, som begge kan placere overtryk på dine spinale ledbånd .
Symptomer på et revet ligament
Ifølge Spine Universe kan denne type skader - som også betegnes som forstuvning - være smertefuldt og resultere i nedsat bevægelsesområde, ømhed eller smerte ved bevægelse og muskelspasmer. Betændelse, hævelse og blå mærker er også almindelige, siger Patient UK hjemmeside. En læge vil som regel kunne diagnosticere din tilstand ved at gennemgå dine seneste aktivitetsniveauer og foretage en fysisk undersøgelse. Men i mere alvorlige tilfælde, hvor der er muskel svaghed eller hvirvler er blevet slået ud af justering, kan du kræve en x-ray.
Behandling
Indledende behandling for et revet rygmarv involverer beskyttelse og hvile i det skadede område, påfører is og kompression og holder det forhøjet, hvis det er muligt, siger Patient UK hjemmeside. Hvis din revet ligament har fået din ryg til at blive betændt eller særligt smertefuldt, kan en antiinflammatorisk medicin hjælpe. Kontakt din læge eller apotek om det bedste, du skal tage. Og mens dine symptomer kan få dig til at føle dig som at tage til din seng, vil opretholdelse moderat aktiv reducere stivhed og bevare dit bevægelsesområde. Hvis dine symptomer vedvarer eller forværres, skal du kontakte din læge, fordi du måske har opretholdt en alvorlig ligamentrev, der i sjældne tilfælde kan kræve kirurgi.
Forebyggelse
Ifølge sportsskaderne skal du undgå en revet ligament i ryggen ved at gøre regelmæssige tilbageforstærkninger og strækøvelser. Når du er færdig under genopretning fra et revet ligament, kan blide øvelser hjælpe dig med at helbrede. Forstærkning af dine abdominale muskler vil også hjælpe med at støtte ryggen og tage overtryk af dine ledbånd.
